一个婆婆说：你大着肚子还乱吃东西，吃坏我的孙子怎么办？因为你肚子里怀着是他们家的金孙，所以她以你还紧张。但是老人家的这种紧张是不是有道理？需要我们去分辨。
怀孕后婆婆坚决不让吃辣椒，这个妈妈应该是嫁在一些不吃辣椒的地方比如广东，海南这些地方。
但是如果是在江西湖南四川一些地方，几乎每一个菜都会放辣椒，无论你怀孕还是生完孩子都没有办法完全避免辣椒，所以这有可能是一个饮食上的差异。
怀孕后有没有饮食禁忌：
相对禁忌，就是有些人可以吃有些人不可以吃的：1、以前自己吃了会过敏的食物
如果妈妈没怀孕前对海鲜过敏也不要认为自己怀孕后就可以免疫了，再吃海鲜过敏的机率会更大。
甚至菁妈还有朋友自己家里卖芒果的，但是自己就是对芒果过敏。吃都没得吃。
2、自己怀孕后体质变敏感的
比较菁妈自己怀孕后体质变化，得了严重的湿疹，导致全身都长了疹子，而以前吃牛肉，海鲜都没问题，但是之怀孕后公司聚餐,我就吃了几块牛肉,结果去全身痒得不行,最后不得不去看皮肤科去.
3、胃不好的妈妈也要注意
有些妈妈平身有胃炎，那么怀孕后更加要注意，不要吃太酸的，太辣的，太甜的，太硬 的食物。
比如我建议妈妈可以拿红薯当孕期的零食，但是有妈妈留意就说自己一吃红薯就反酸。
而孕早期如果有孕吐的话，很多人喝点柠檬水会舒服一些，但是有些妈妈的胃不好，喝了胃不舒服。
绝对的禁忌，就是一些不建议吃的喝的食物：喝酒，这个是绝对的禁忌，而咖啡的话，如果以前没喝过不建议去喝，如果以前每天都喝的话，可以每天喝少量的，比如小半杯，这个问题是不大的。
而孕期容易便秘，所以也不建议吃姜，蒜，八八角等这些食物。
建议要吃的食物，对孕妈妈的营养来说很重要1、动物内脏
不少妈妈从来不吃动物的内脏，但是怀孕时我们容易出现缺铁性的贫血，而动物内脏可以让我们更好的补铁，不但是含铁高，而且吸收率也高达20%以上。建议一周吃三次每次建议100克。
2、奶类
可以是纯牛奶，可以是自己做的酸奶，也可以是奶粉。如果自己有点瘦，有点挑食，建议可以考虑孕妇奶粉，如果自己没有乳糖不耐受，可以考虑纯牛奶，如果自己喝纯牛奶会拉肚子，可以考虑自己做酸奶或者买一些添加剂比较少的酸奶。
3、蔬菜
为什么把蔬菜单独拿出来说呢？放要是因为蔬菜对于我们孕期女性来说很重要，建议每天都要吃500克以上，也就是一天至少要一斤的菜，要比吃水果还要多才是对的。对于防止便秘，防止体重增长过快有很重要的作用。
话题：孕期饮食你注意了吗？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。
这两天看头条各种新闻：怀孕吃草莓、吃车厘子，婆婆大骂媳妇败家；吃辣吃螃蟹吃虾，被骂不想让她孙子好；化妆被骂不正经，怀孕没个孕妇样...
怀孕已经很艰难了，为啥还要让别人来管制你啊，我怀个孕又不是生病，老娘就想吃这口心情好怎么了？孕期心情最重要不知道吗？下次谁在不让你吃啥就怼他！
虽然建议大家怀孕期间垃圾食品、刺激辛辣的食物少吃为宜，但也并不是不能吃啊，那你让川妹子们怎么活。
孕期合理搭配，膳食均衡其实才是最重要的1.主食也要丰富
大米饭、馒头、各种杂粮应该搭配着吃，可以每天1/5的粗粮搭配4/5的细粮。
2.蔬菜要多吃
特别是绿叶菜应多食用一些，对控制血压血糖都有帮助。
3.肉蛋豆水产搭配好
例如每周吃2-3次海产品或鱼类，每天猪牛羊肉也要搭配好，蛋、豆都要丰富进来
4.水果和坚果
加餐的时候可以吃一些水果和坚果小零食。
总之呢，孕期建议少食多吃，营养均衡。
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