亚麻油是简单易行的欧米伽膳食
我国居民摄取油脂以动物油脂以为主，以草本植物油为辅，动物脂肪摄入太多，容易引起肥胖与三高疾病的发生，在大豆油、菜籽油、花生油等草本植物油中的不饱和脂肪酸大大含量低，常年食用会造成体内高密度脂蛋白不足，即对身体有益的胆固醇不足，这导致我国居民体内必需的脂肪酸ω－3与ω－6的比例达到1：20～30，长期处于非健康的失衡状态，诱发各种疾病，体质下降。
美国遗传学营养健康中心的创办人西莫普罗斯博士从1984年开始研究欧米伽饮食均衡问题，从营养和健康的角度为人类提供更为科学的饮食方式。欧米伽理论的形成源于人体两大必需的脂肪酸：α-亚麻酸（欧米伽3）和亚油酸（欧米伽6）。研究发现，在人体摄入的脂肪中，如果欧米伽3（ω－3）和欧米伽6（ω－6）这两组必需脂肪酸的比例小于1：4，人体的机能将最为高效，降低诱发心血管、癌症、糖尿病、肥胖症、关节炎、哮喘等各类疾病的风险。
适当地补充欧米伽3将有利于提高人们的生命质量，亚麻油是ω-3 脂肪酸最丰富的来源，大约包含55%-65%的必需脂肪酸α-亚麻酸.。亚麻油也包含天然抗氧化物β-胡萝卜素（维生素A）和类胡萝卜素。 经常食用亚麻油以有益脂肪取代有害脂肪，配合西莫普罗斯博士提出的欧米伽膳食计划，使补充欧米伽3更为简单易行。
低温冷榨有机亚麻籽油对人身体的作用有哪些
亚麻籽油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。亚麻籽油富含α-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。亚麻籽油中含55%—62%的α-亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。食用富含α-亚麻酸的亚麻籽油，可以起到类似吃“鱼油”的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。亚麻籽中所含植物激素木酚素含量是其它普通作物的800倍左右，这种物质被人体吸收后，可以抑制癌症，特别是能降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。亚麻籽中还富含可溶性植物纤维素，具有降低胆固醇的作用，经常食用亚麻籽油，可以降低便秘、肥胖、心脏病等发病率。我吃的是鲲华的,但是不能用来炒菜哟!高温会破坏营养的,祝您健康!
冷榨亚麻籽油有什么功效？
1.肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。 2.减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。 3.改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症，比如欧润亚麻籽油。
冷榨亚麻籽油的功效有哪些，冷榨亚麻籽油适合哪些人吃
亚麻籽油每天吃多少？ 1、 健康人群：每天食用量约20ml(三餐加在食物中) 2、 亚健康人群：每天用量约20ml(三餐加在食物中) 3、 怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml(三餐加在食物中) 4、 中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml(三餐加在食物中) 5、 减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 6、 高血压人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 7、 高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 8、 癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 9、 手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 食用方法 1、 可加在酸奶中，效果较好 2、 高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或温度不超过45度得食物中 3、 健康人群可凉拌菜 4、 消化不良、肚胀、慢性腹泻、泛酸、打嗝等症状如血糖高需补充消化细菌(药店购买妈咪爱) 5、 亚麻籽一天最多吃五十克，可放入豆浆，粥，牛奶中食用 *适合五大人群： 中老年人群、慢性病人群、亚健康人群、中青年女性、婴幼儿