1美容养颜
水蜜桃中含有大量的营养物质，相传古人经常通过食用水蜜桃来美容养颜。究其原因，我们知道因为水蜜桃中含有丰富的铁，铁是合成人体血红蛋白的重要物质，随着人体中血红蛋白蛋白数量的增加，那么自然而然的就达到养颜的效果了。除此之外，水蜜桃中含有桃仁，桃仁具有活血化瘀，止咳平喘的效果，多吃水蜜桃有助于排出人体自身的毒素，对于大便干燥，经常便秘的人很有效果。
身体的毒素排出来了，自然而然，面部就会变得红润有光泽。
2抗贫血
水蜜桃中还有的丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白的合成原料，多吃水蜜桃可以促进我们身体血红蛋白的再生能力，血红蛋白增多了，人自然而然的就不会贫血。所以多吃水蜜桃可以帮助我们对抗自身贫血，同时也是缺铁性贫血病人的理想水果。
3抗凝血
水蜜桃的桃仁有去血散瘀、润滑肠道的功效，根据资料显示，桃仁之所以有抗凝的效果，也是因为桃仁中含有一种能够提高血小板中AMP水平的物质，从而抑制了血小板的聚集，显示出具有一定的抗凝效果，从而抑制了人体中血栓的形成。
与此同时，核仁具有抑制中枢神经的作用，从而产生止咳的效果，同时核仁能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
所以对我们来说来，多吃水蜜桃是对我们身体健康是非常有帮助的。
水蜜桃的功效有哪些？
1、补血养颜
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。
2、补气润肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。
3、预防便秘
水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。
4、缓解水肿
水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。