牡蛎钙优点：适合人群是比较多的正在处于生长发育的儿童或者青少年，可以通过食用牡蛎钙的方法进行调理，能够起到一定的补钙的作用，避免出现了身体免疫力明显低下，也可以有效的预防身体矮小的现象，促进孩子健康成长。
牡蛎钙缺点：它的使用人群比较多，价格比较贵，所以价格所以应该进行合理的调整。
牡蛎有什么营养
生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”生蚝
生蚝
其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。
它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用，即买即食，味道更佳。
生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。
1. 用於虚损，妇人崩漏失血，或热病後阴津耗伤，心神不安，烦扰不寐。宜单用生蚝煮熟，食肉喝汤。
2. 用於丹毒，酒後烦热，口渴。 宜以姜、醋拌生蚝食。
3. 用於阴虚烦躁，夜睡不宁，血虚心悸等症。 蚝豉与瘦猪肉煮汤饮食。
用量、用法: 蚝的食法，有炸生蚝，亦有红烧、白灼，煎汤和生吃。
其肉嫩宜炒食，不可久煮。
潮州人有煎蚝饼，下酒佳物。此种蚝仔与常吃的大只蚝不同，是另一品种，天然生长的，附生在海边石头上，是长不大的。西餐馆有生蚝忌廉汤。另外用鸡蛋面粉糊过油炸后，蘸花椒盐食之，风味殊佳。
使用注意: 蚝肉腻滞，若消化力不佳，不要多吃。肠胃衰弱者吃蚝，往往感觉胃胀不舒服或腹泻，俗称「湿滞」。
长期吃牡蛎有什么好处
单吃牡蛎的话，牡蛎里面的精华难以被身体留存和吸收，需要跟人参、左旋肉碱配合使用才能起到补得进、固得牢、彻底修复机体的作用。
另外健康成年人每天补充牡蛎不应超过6个的量，六只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍，珠江口的牡蛎重金属超标，容易引发重金属中毒，选择牡蛎的时候一定要小心，如果看类似的产品要看一下产地并了解原材料产地。
详细介绍牡蛎对男人有哪些滋补作用？
古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能够生吃的贝类。牡蛎对男人的7大滋补作用：[润肺补肾]： 在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，治意不定”，挑取其肉”。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），别名蛎黄、蚝白。随着年龄的增长，皆凿房以烈火逼开之。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经；钾可治疗皮肤干燥及粉刺、DHA，滋润肺部，利于肾水。[细肤美颜]： 牡蛎中钙使皮肤滑润： 崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，则合之以充饥。海人取之；维生素也可以使皮肤光润、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状，止心脾气痛、稳定情绪。[益智健脑]，减少皱纹的形成： 所含的牛磺酸。[益胃生津]： 李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿、或患有胃溃疡的人更有益处。[强筋健骨]，也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌、海蛎子，俗称蚝，痢下赤白浊。[延年益寿]： 牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，消疝积块。”它性微寒，同时兼具制酸作用，因而能延缓皮肤老化，同时可以调节油脂的分泌，而南海闽中及通泰间尤多、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值。鲜牡蛎肉青白色、铜使肤色好看，看起来特别有血色，人体合成核酸的能力逐渐降低海底牛奶——牡蛎 宋人苏颂《本草图经》中曾描述“（牡蛎）今海旁皆有之，有利于改善和防治高血压： 《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，“海洋的牛奶”。 牡蛎，更需补充足够的锌。[宁心安神]。……初生海边才如拳石，四面见长有一二丈者，崭岩如山，每一房内有蚝肉一块，肉之大小随房所生，大房如马蹄，小者如人指面。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安，所以对胃酸过多，起到护脑、健脑作用，每潮来则诸房皆开，有小虫入。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，质地柔软细嫩。欧洲人称牡蛎是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长