春季适当晚睡早起，平日要在庭院里经常大步行走，将头发散开，使衣物宽松，情绪上保持开朗豁达，减少争斗、发怒等激动情绪，不要斤斤计较，多与人为善，这才符合是春季的养生规律。 中国民俗认为在春季人体健康状况在这个时期也容易出现一些波动。如果能正确地按照养生规律来安排饮食起居，就会起到明显的保健效果。 “多活动”被列为春季养生保健之首。中医认为，春季五行为木，肝与之对应，而肝脏与人的情绪直接相关。春季气温上升，体内阳气升发，人们的情绪容易激动，尤其是中老年朋友常常呈现出易怒、急躁、血压升高、头晕等症状。此时可通过适当的活动将负面情绪发泄出来，例如大步走、登山、远足等，都可以使人身心调畅，神清气爽。同时，自然界春季的特点在于所有的生命都在涌动，打破冬季沉闷的蛰伏，顺应着天地升发的阳气拼命生长。冬天久居室内所致的气血积郁，在春暖花开时节可以得到清除，老年朋友若多多进行户外运动，更可以促进新陈代谢，加快体内废物排出，促进气血循环，增强对疾病的抵抗力。
春天调理不好身体就会让自己的精神力不足，常用春季养生常识有哪些呢?
春季木旺，肝属木，肝喜条达，不喜压抑。春天当以调肝为主。肝火旺易肝肾不交，也导心火旺。心属火，肝旺则心火旺。春天患有高血压。心脑血管疾病者，应注意调肝。“不治已病治未病”是中医理论的精髓也是我认为养生的根本。黄帝内经的各种参数都把人与自然看成一个统一的整体，即“天有所变，人有所应”。
春天通过中医调理身体是可以的，因为春天湿气比较重，通过中医的望闻问切四诊合参，开一个比较适合自己的中药方剂调理一下是非常好的，中医讲究治未病！未病先防！聪明人也！中医是我一生的爱好，至于春天是怎么养生？春季属木，以季节五行养生，当然是肝脏。但四季末月重在养脾，按照人是大自然的一部分，当然要顺其自然。
春季养肝 夏季祛湿 秋季润燥 冬季滋补 我自己也养生 调理身体 相信中医春天是养肝护心的季节，肝喜酸和青色的食物。我曾学过一个代茶饮的小方子分享给大家：人参、蒲公英、百合、玉竹、苦荞茶各3克泡水喝，它虽是一个养心方，实际上五脏六腑都能很好的调理。
首先早睡早起是要坚持去做的！我最害怕熬夜了，因为一熬夜，第二天就非常难受，那种浑身无力，魂不守舍的难受！拒绝熬夜，早睡早起，是关键性前提！尽量少用白色 白色属金，主肃杀 主收敛，（古人问斩都是在秋后，肃杀之气生的时候进行，绝对不会在春天，主生长 阳气旺盛时逆天做此事）不利于肝胆功能舒展，故尽量避之。春季来临，初之气厥阴风木值令。肝木条达，当注意舒肝养血，温肾水！春季重在养肝可以到中医开些代茶饮。
春天吃水果和蔬菜，配合运动，不要生气，不吃辛辣刺激的食物也是春天养生的诀窍，这些都有助于心情舒畅，避免诱发肝风肝火，阴阳调和。