在保健养生方面，不论是以食疗为主的，还是以运动为主的，都是忽悠的多，做到根本性的少。
养生保健，最关键的是给你灌输一种理念，使你认识到养生保健是一种个人习惯，而不是把自己交给什么机构就完事了。只有养成了好的习惯，才能主动地管住嘴，迈动腿，以健康为主旨，抵制住口味的诱惑，改掉懒惰的习惯，在日常生活中形成养生保健的好的生活方式。
我认为你应该从上面的观点出发写你的方案。
养生的正确方法
生中把一年分为五季
对应人体的五脏：
五季 春 夏 长夏 秋 冬
五脏 肝 心 脾 肺 肾
所以春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、一年四季都要养脾
对应的五色为：
五色 青 赤 黄 白 黑
所以春季宜吃绿色、夏季宜吃红色、秋季宜吃白色、冬季宜吃黑色、一年四季可吃黄色
黄色当中以小米为最
更多养生吃法可以参考“养生长寿乐园”里的“食疗食补”栏目：
在这里可以下载大量“食疗食补”电子书：
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇：怎么养生才对身体有益
下一篇：如何通过饮食来养生？