保护眼部的健康都有哪些小妙招？

保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：

第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。

第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。

第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。

第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。

第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。

最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保

护眼睛的细节落实到实处。

眼睛干涩按摩什么穴位？

眼睛干燥可以按摩合谷穴，合谷穴在虎口的凹陷处，用大拇指指腹垂直按压可以缓解眼睛干涩。平时还可以按摩晴明穴和迎香穴，都可以缓解眼部干涩症状。如果症状没有缓解，应当去正规医院的眼科进行检查，针对检查结果，在医生的指导下进行治疗。