肚子胀气按那个穴位？

肚子胀气按那个穴位

腹胀，可通过按压中脘、关元、脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、合谷、内关、建里、太冲等穴缓解症状。中医学认为，腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常所致。在相应穴位上按压能调畅气机，调整胃肠脏腑功能，从而减轻症状。

除按摩外，肚子有胀气还可参考以下方法：（1）喝温水：饭前稍微喝一两口温水，通过水刺激胃肠蠕动，有利于排出胀气。（2）缓步慢行：饭后1小时在室内或室外缓步慢行，通过舒缓的运动排出胀气。（3）按摩腹部：按摩方法为双手放在肚脐两边，顺时针方向和逆时针方向各按摩36圈，辅助肚子排气体。

本内容由中国中医科学院望京医院 脾胃病科 副主任医师 苏晓兰审核

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听说肚子上有些穴位只要按一按就能达到很好的减肥效果，是真的吗？

管不住嘴，迈不开腿，还想减肥？人之所以长膘是因为摄入大于消耗，如果这个状态不改变，将无可救药的胖下去。

所谓穴位减肥是通过刺激某些穴位减缓胃肠运动，达到降低食欲进而减肥的目的，那不还是“管住嘴”么。一定程度的节食，对减肥是有一些帮助的，但要注意合理搭配饮食结构，保证人体日常生活工作学习所需的能量。

正常人体日常消耗，除了安静状态下的基础消耗，还有参与各种活动的消耗、食物消化时的热效应。希望减肥的各位可以根据相关资料评估自己每日需要摄入的能量，保证基础消耗，食用热效应较高的食物，加上适当的活动消耗，如果能大于每天摄入的能量，长期坚持就能达到减肥的目的。

大概就是相对多吃一些高蛋白食物，因为他们具有更高的食物热效应，但人体还需要摄入维生素、矿物质、碳水化合物、油脂等营养素，适当的也要多吃蔬菜和水果，改变口味，相对减少一定程度的碳水化合物、油脂等的摄入，加上适当的运动方式比如慢跑、游泳等。减肥是长期的活动，不可急于求成，坏了自己的健康才是最麻烦的。