坚持经常锻炼的习惯。每天早晨起床后建议去空气新鲜的地方进行锻炼。做一下有氧运动，可以做一下健身操，打太极等等。要持之以恒的锻炼下去，可以增强身体素质。防止我们感染疾病。
保持平衡的饮食，日常生活中吃饭摄入的营养药均衡，，多吃一些含蛋白质丰富的食物。满足人人体对这些物质的吸收，如：鸡肉，鱼肉等这些物质能够加强人体的新陈代谢。饭后要喝一杯水。可以促进消化，促进血液循环。
早睡早起，要保证一定的睡眠，这样我们的身体机能和大脑才能有足够的休息空间，和新陈代谢的空间。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以中和身体内的酸性物质。还可以补充维生素。有益身体健康。
健康小常识有哪些？
健康小常识简介：
1夜里常吃东西，会得胃癌，因为胃得不到休息。鸡蛋要节制的吃，因为胆固醇比较高，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个。抽烟会致癌，尽早戒烟，吸烟有害健康大家一直都知道。吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时
2睡觉前不要喝茶，会导致失眠。
喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。白天多喝水，晚上少喝水。每天十杯水，膀胱癌不会来。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，容易得患高血压、糖尿病等疾病。刚烤出来的的面包不宜马上食用
3平时荤素搭配，多吃素菜，不要吃太油腻的食物。
尝试多吃粗粮和水果，特别是粗纤维的食物对人体有很多帮助，保持良好的、合理的饮食习惯。不宜过多饮酒，长期饮酒对肝脏造成负担。不宜吃过辣的食物，肠胃消化不了。路边烧烤之类的实物，尽量少吃或者不吃
4据了解，随着生活水平的提高，生活中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者越来越多，而且年龄也趋向年轻化。
这些和平时不良饮食习惯戚戚相关，关注健康，保持良好的饮食习惯，健康才不会远离我们。