中医认为有效的主要原因是心理安慰和幸存者偏差，运用这些原理的确是可以养生。所以凡事都往好的方向想，只想开心的事情，忽略那些不好的，心情自然好，身体自然好。不过如果真的有病还是要去正规的医院看正规的医生
当然，每个人的情况不同，具体的问题还是要具体的去看待，不能一概而论，大家还是要根据自己的身体情况，去制定适合自己的生活方式谷物的属性大多为弱阳，最适合温补。人都说病来如山倒，病去如抽丝，其实，疾病的形成原本不是来势汹汹的，一定是在一个不平衡的阴阳状态下持续到突然的暴发时刻，才表现为如山倒的状态但由于家人硬逼着去住院，没办法只好去住了七天，西医叫我装三个大脑支架，一共十三万，说我淤堵时间太久，如果疏通不开，就必须做开颅手术。做换血管手术，
由于人是社会性动物，很多的时候会身不由己，故而亚健康状态在所难免。因此，若想身体健康，必须有所舍弃（不能追求过多的名利钱财尊严等）。心态也要调整好，喜怒哀乐均不可过度。这也叫民以食为天嘛，当然要讲调理的话要保持体重的稳定性，对自己而言，虽说有超重但1.80高一直稳定86.7上下，另外尿液，与大便也挺主要，也要稳定，这是吃和拉的事，好听的叫法是新陈代谢。
，好吃的轮快一些，不好吃的轮慢一点，四十年前那些收入比我少的人朝笑我吃玉米，竹笋，牛皮菜的人们，这些年也都要吃了…。我家里人都很建康，
现在在家“猫”着好，藏阳，北方跑到海南，玩痛快，但阳不能藏，春天回到北方，阳没了，找死呀！寒水（冬天）闭藏是有道理的。春天发散，多散步、爬山……，夏天，多晒太阳，秋天，收敛，补点膘。
按摩一些穴位可以强身健体，像足三里,合谷等。贴三伏贴可以温肺祛痰、健脾补肾，有效增强体质，提高免疫力尤其适应呼吸、消化系统疾病。
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