细嚼慢咽跟狼吞虎咽在同样份量的食物中哪个更

细嚼慢咽能使唾液与食物充分的融合,有利于食物中营养素的吸收,也不至于加重胃的负担,对健康很有帮助吃东西咀嚼得越细越有利于吸收，快速吞咽会增加胃的负担，从而使吸收不充分，容易引起肥胖。
如果你嚼饭菜的时间长了，虽然吃的不多，但是时间到了大脑就会传出一个信息，“饱了”，就不会让自己吃的那么多，从而不易引起肥胖。