脚后跟疼痛可以按哪些穴位？

这是个常见问题，足底、足跟疼痛可见于中青年和老年人。足底的疼痛常见于筋膜炎，足跟疼痛常见于足跟长骨刺。

我们知道，像平常袜子里面有沙子，会让我们觉得很难受。走路必须要用到足跟和足底，如果足部有些许疼痛都会让我们行走困难甚至无法行走。

以上我提及的两种疼痛在我科均可以采用“骨骼肌肉冲击波”进行治疗，治疗时间只需要3-5分钟，效果也很明显。

体外冲击波有助于松解组织粘连，粉碎骨刺，提高痛阈进而减轻疼痛，加快代谢分解产物清除与吸收、促血管生长因子的产生等。

这种冲击波治疗属于无创治疗，只需每个星期做一次，每次完成后需要休息，减少步行。第二天开始需要持续一个星期的温水（45-50度）泡脚，有条件可以取一些中药来泡脚（20min左右）。

希望有足跟痛的朋友们来我们科进行系统的治疗。

文来自南医三院康复科-军

如何按摩脚分步骤教学？

你好，我是【riilo696】，很高兴为你解答。足底按摩常用简单的方法 单食指扣拳法 食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。