效果挺好的，有挺多人说都反弹了，但是我没反弹，平时吃东西的时候还是注意点比较好。
如果你想快点瘦下来的话就尽量按照他们要求的食谱吃，如果你想健康点的话就暗示吃饭也可以，零食尽量别吃，这样也会瘦，不过效果不是很明显。
不知道你是属于哪种胖。一般手臂上的肉不是很好掉下去，你也可以跟针灸师说你主要想瘦哪，他会主要给你扎那的穴位。我个人感觉扎后背的穴位瘦的比较快，身上整体都会瘦。
具体你可以问问针灸的医院或是美容院。我当时是想瘦的比较快，所以基本上都是按照他给我的食谱吃的，前一个星期很难熬，不过效果很明显，一个月瘦了10斤。瘦下去之后还是得注意，这样才不会反弹。
采纳我的意见吧
针灸减肥到底有没有疗效啊
有效，但是会反弹，而且针灸减肥不知道会减哪里，而且过程中也是会对饮食有要求，而且并不是每天都要扎，而是会隔几天扎一次，但是饮食还是会要求，比如吃肉只能吃鸡肉和兔肉，不过不管什么减肥，首先都要控制高热量的食物
针灸减肥真的有效吗？
简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
针灸真的可以减肥吗
小楼夜雨
[学长]
许多针灸减肥同时配有节食，虽然瘦得很快但并不可取，因为那样减掉的不全是脂肪，而是脱水造成。而且减得太快也极容易造成反弹，因为针灸结束后人们仍要正常吃喝，不可能永远只吃那点“猫食”。胖是慢慢胖的，瘦也要慢慢瘦，这样才不会对人体造成伤害。
针灸减肥也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法没有任何效果，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程，应在针灸减肥的同时配以合理饮食、适当运动，一个月减5斤最合适。
减肥是一个系统工程，如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是根本不现实的。