心、肝、脾、胃、肾要怎么养？

养生之道的顺序是:情志养生--运动--食疗.食养不如神养,食养要兼顾五色五味。

养心之道首先要有一个好的心态。其次要看淡生活的喜怒哀乐。最后不攀比，正确对待成功和失败。多吃红色食物如西瓜、西红柿、草莓、樱桃、红辣椒等。

养肝之道保持良好的心情舒畅，乐观、豁达的精神。入肝的是绿色食物如菠菜、芹菜、青椒、西兰花、木耳菜等。

养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，否则就会增加脾胃的负担

。入脾胃的是黄色食物如马铃薯、栗子、小麦、蛋黄等。

养肾之道在于不可多欲，入肾的是黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

养生要因时、因地、因人而宜，同时还要兼顾五色与五味。这些书本上都可以查的到。心情舒畅、充足睡眠和适量运动也同样重要。五色指的是食物的颜色，五味指的是食物的味道。具体的可以找当地的中医问一下。希望可以对你有所帮助，也同样希望被你选为满意答案

中医补肾药方

我以前也虚，全身无力，腰痛，头晕，怕冷.记忆力下降，没什么信心，有4-5年了最近好象变重了，尿频，做房事基本上都是2分钟左右，要不勃不起来，勃起来又不是很硬，有时候做着做着就软下去了，我也在药店里买过一些常见的补肾的药就是感觉龟头红红的别的没什么感觉，看过中医，中医说我肾虚，后来吃了金易健抗疲劳这个中药好了，你可以试试。