通过“补肾”和“养肾”能防肾病吗？该怎么养

补肾不一定能防肾病，但是养肾肯定能防肾病的，因为肾一般都不能大补肾只能靠养，有的时候我们麻木的补肾会令到作用相反，反而适当养肾就会令到我们的肾能得到一定程度的缓解压力。

很多人相信以形补形这种说法其实不然，不可能我们吃猪腰就补我们的腰子，x就算可以补也是补猪的腰子吧，所以这种说法很可笑，或者有的人认为吃韭菜和生蚝也会壮阳补肾，其实这种说法没有科学根据的，如果真的有这样的效果怎么还会有人阳痿呢？所以不可信我们闲谈别当真就好了。

养肾就要多水，多睡觉，多吃清淡，多养精蓄锐，这样就是养肾的最好的办法，我们不需要大补，因为多吃大补的食物都需要肾来分解，这样大补不到不会补肾还会伤身肾呢。所以养肾就要多休息缓解肾脏压力，多喝水让肾脏的更干净。

如何养肾？

在西医上，肾脏是重要的器官，它可以清除我们体内的垃圾代谢产物，调节身体的水电解质平衡。除了生成尿液，肾脏还可以有一定的内分泌功能，还是我们体内部分激素的降解场所。

肾脏是维持我们的身体进行新陈代谢的重要力量，肾脏出了毛病，身体不能正常代谢，垃圾不能正常排出，激素水平也受到影响。

想要养肾，首先就要改变自己的坏习惯，既然是代谢器官，那么在平时生活中，多喝勤排尿，避免久坐憋尿，减少饮酒。同时生活规律，按时作息，让肾脏可以更好地做好自己的工作。

在中医上面，认为肾脏藏精纳气，如果肾虚了，那么就是精气不足。肾虚按照中医的分法，分为肾阴虚和肾阳虚。想要养肾，避免肾虚，除了上面的那些常规注意，采用中医方法对症补虚之外，还需要注意一点就是不能纵欲，量力而行。为爱鼓掌做的太多虽然不会把铁杵磨成针，但是用光精力库存，人萎靡不振却是真的。