一、十种蓝色食物？
蓝莓、葡萄、桑葚、蓝色可乐、蓝虾、蝶豆花等白肉的淡水鱼在外表上都呈现蓝色，不过蓝色的食物的确少，在自然界中呈现蓝色的东西一般都含铜，而铜是重金属，大量摄入对人体不利。故蓝色食物较少。
二、什么水果含乳酸菌多？
带皮的水果和蔬菜：水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下，它们在那里阻挡入侵者。
除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。
蓝莓、树莓、酸果蔓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。此外，樱桃等水果中的膳食酚含量也很高。
坚果和水果干：味道鲜美的坚果和水果干不仅是休闲佳品，也是富含益菌因子的健康食品。
坚果和水果干含有丰富的膳食纤维、优质蛋白以及膳食酚。
三、乌龟喜欢吃什么10种水果？
1、番茄（包括圣女果）
2、南瓜：
3、胡萝卜：
4、其它蔬菜：
还应把萝卜，芥菜，西兰花，花椰菜，豌豆，三叶草，豌豆，南瓜和辣椒等蔬菜纳入乌龟饮食。实际上，乌龟不能吃的蔬菜非常少。总体来说，软质并且刺不多的蔬菜
1、香蕉：
富含无机盐和一些维生素，含有较多的镁、钾等元素。要注意的是：
未成熟的香蕉不可喂食。生香蕉中含有的大量的鞣酸，有涩味。和番茄一起喂食时得注意份量，两者含水量都比较大，容易引起拉稀。
2、葡萄：
含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素。要注意的是：葡萄含糖量较高，一次喂食分量不宜过多。忌与鱼同食。
3、苹果：
苹果是乌龟非常喜欢吃的食物之一，不过要注意的是，苹果不可与胡萝卜同食。
4、其他水果：
西瓜，橘子，草莓，芒果和西红柿都能吃。而仙人掌果，菠萝和其它果皮坚硬或锋利的水果，应削皮后再喂给乌龟吃。
四、蓝莓的营养价值是什么？
1. 维生素C：蓝莓富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，
2. 维生素K：蓝莓含有丰富的维生素K，可以美容养颜的作用
3. 膳食纤维：蓝莓是一种低热量的食物，同时富含膳食纤维，可以促进身体健康，
4. 抗氧化剂：蓝莓中含有多种抗氧化剂，包括花青素和类黄酮等，这些化合物可以帮助减少体内有害自由基对身体的损害
五、蓝莓怎么吃的？皮需要吐掉吗？
蓝莓一般直接吃，不需要剥皮。
蓝莓是常见的一种浆果类食物，在新鲜的蓝莓果实中含有丰富的花青素、多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物等营养成分，适量的食用一些蓝莓可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，日常食用蓝莓的时候最好是连皮食用，一则是蓝莓去皮麻烦；另一则是在蓝莓外皮中也含有丰富的营养成分，食用蓝莓的时候连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分。
六、每天吃多少蓝莓才可以抗氧化？
200克以内
一般来说，蓝莓一天吃200克以内比较合适。具体分析如下：
蓝莓营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分，还含有大量的花青素，适量吃蓝莓有改善视力、增强免疫力、增强记忆力、抗氧化、延缓衰老等功效。通常蓝莓一天吃200克以内比较合适，因为蓝莓含...
日常应该均衡饮食，除了适量吃蓝莓，还可以适量吃鸡蛋、苹果等食物，补充身体所需营养，有利于身体健康。
七、减脂期晚上可以吃蓝莓吗？
可以吃蓝莓。蓝莓富含纤维素和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和维持身体健康。而且蓝莓的糖分较低，卡路里也比较少，不会影响减脂期的效果。除了蓝莓，其他的水果也可以作为减脂期的零食选择。但需要注意的是，晚上进食要适量，控制总热量。另外，建议选择新鲜水果而非加工过的水果制品，以保证营养成分不被过度破坏。