超级有用催奶食物(吃什么东西可以下奶？)

一、吃什么东西可以下奶？

多吃一些有利于下奶的食物，多喝一些汤汁类的，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜的蔬菜汤都有助于下奶。还可以多吃花生、黄豆、豆腐、瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋等食物。如果奶水依然不好，可以到正规的医疗机构找催乳师，给予适当的乳房按摩，疏通乳腺管。也可以进一步中医诊脉，中药进行调理下奶的效果也是比较好的。

二、吃什么下奶快？

吃汤类的食物，油腻的食物可以促进乳汁的分泌，比如说可以用鲫鱼熬汤猪蹄汤都可以促进乳汁的分泌，而且这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。哺乳期间注意作息时间要规律，不要经常熬夜，而且只有营养全面，这样乳汁分泌才会比较多，而且要保证足够的睡眠。

三、什么东西下奶效果好？

鸡汤，骨头汤，猪蹄汤之类富含高蛋白的食物都有很好的下奶效果。乳汁的多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，保持精神愉快。还要让宝宝勤吸吮母乳，刺激泌乳反射，这样有利于乳汁分泌。