一、清淡食物有哪些？
清淡的食物要低盐，少油。比如麻酱面就属于清淡的食物。做法如下，水煮面条100g。煮鸡蛋一枚。把办好的黄瓜丝放在面条上搅拌均匀就可食用。黄瓜丝，蒜泥，麻将，食用盐少许。
二、有哪些清淡的食物？
比如有些人只吃主食和蔬菜，不吃肉食，这其实是一种不太准确的认识。清淡食物主要是一种饮食标准，要求做到不辣、少盐、少油、少糖等，而非是指特定的食物种类
新鲜水果本身是清淡食物，但制作成果脯蜜饯、罐头后就不是清淡食物。谷物杂粮及蔬菜如果采取清蒸、水煮、凉拌等方式，比如蒸米饭、米粥、煮面条、蒸馒头、水炒菜等，都属于清淡饮食。但如果采取油炸、油煎、烧烤、腌制等方式，或者是添加过多的盐分、糖分、油脂、辛辣刺激性调味品等，那就不属于清淡食物，比如酸辣粉、炸薯条、油条、咸菜等。
肉鱼蛋奶等动物性食物，如果本身含有过多的油脂、胆固醇等，或者是经过了不恰当的烹制，那就不是清淡食物。比如纯牛奶、清蒸鱼、鸡蛋羹、水煮鸡胸肉属于清淡食物，但肥肉、五花肉、动物内脏、辣椒炒肉、烤肉、咸鱼、红烧鱼、煎鸡蛋等都不属于清淡食物
三、清淡营养丰富的食物？
清淡易消化有营养的食物有很多，常见的有鸡蛋羹、小米粥、骨头汤、果汁等。
1.鸡蛋羹的营养价值颇高。不仅富含蛋白质，还能够帮助补充人体所需的锌、铁、磷等微量元素。蒸鸡蛋羹时还可适量的加一些肉沫，使营养更充足。
2.小米粥中含有多种维生素、营养价值同样很高，可作为主食来食用。在熬制过程中可加入少量红薯来帮助消化。
3.骨头汤中胶原蛋白及钙的含量较多，又属于流食。大骨熬成高汤，既清淡，又有营养容易消化。
4.新鲜的果汁中含有一定的维生素和矿物质，在身体不适时，可适量的喝一些果汁帮助补充体力。
清淡易消化有营养的食物较多，自身无法分辨时可在专业人士的建议下进行选择。
四、清淡的食物有哪些？
清淡的食物有很多，比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、
清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有，茄子，西红柿，青菜，黄瓜等它们容易消化，而且维生素含量高。水果类有苹果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它们消化的时间短，还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质，处于流质状态很容易消化。小米，大米，馒头等谷物类，它们也容易消化。
比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。
五、清淡饮食可以吃什么？
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物，包括蔬菜类、水果类、五谷类等。
1.蔬菜类：例如黄瓜，西红柿，茄子，豆角，冬瓜，大白菜，油菜，菠菜等。
2.水果类：例如香蕉，苹果，葡萄，桃子，无花果，火龙果，梨子等。
3.五谷杂粮类：例如小米粥，玉米粥，山药薏米粥，小麦，高粱，荞麦面熬的粥等
六、哪些是清淡的食物？
清淡饮食主要是口味清淡，也就是说你所吃的食物中少盐，少辣椒，虾仁炒鸡蛋，红烧排骨这些都是属于清淡的饮食，比较好消化