一、好消化好吸收的食物？
发酵的食物：面包、发面饼等，是面食通过发酵后的产物，可以通过唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的作用分解后进入肠道，是分子量相对较小的物质，容易被吸收，
流食以及半流食：面条、煮的稀稠的粥类等，流动性比较好，进入胃内后可以与胃酸迅速混合后进入肠道分解、吸收，能够减少胃肠道的消化负担
二、营养好消化的食物？
以下是一些营养良好且易于消化的食物：1. 烤鸡腿肉：鸡腿肉是高蛋白，低脂肪的肉类食品，并且易于消化。2. 熟土豆：土豆含有丰富的碳水化合物和维生素B，易于消化。3. 烤鱼：鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，易于消化。4. 蒸蔬菜：蒸熟的蔬菜保留了大部分的营养成分，且口感容易接受，易于消化。5. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，且易于消化。6. 燕麦：燕麦富含纤维素、蛋白质和碳水化合物，是一种易于消化的营养丰富食物。7. 水煮蛋：蛋白质含量高，易于消化。8. 酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，可促进肠道健康，容易消化。9. 蜂蜜：蜂蜜含有维生素和天然的抗氧化剂，易于消化。10. 软食：如米粥、豆浆等，易于消化，适合消化系统不健全的人群。
三、好消化的碳水食物？
推荐4种碳水化合物，容易消化，增加体内营养，帮助早日康复。
一、皮蛋瘦肉粥
食材准备：皮蛋2个，大米适量，清水适量，食用盐适量，瘦肉适量，生姜适量，料酒适量，葱花，胡椒粉。
1、将瘦肉清洗干净剁碎，放入碗中，加入食用盐生姜、料酒腌制；
2、起锅放入大米，淘洗干净，将皮蛋剥皮，加入清洗干净的大米中，搅碎；
3、加入适量的水，大火煮开，转中小火继续焖煮，焖煮至浓稠，加入碎肉；
4、搅拌，继续焖煮10分钟，加入调味盐和胡椒粉，搅拌均匀；
5、再撒上葱花即可出锅食用。
二、西红柿面
食材准备：挂面，西红柿适量，青菜，蒜头，鸡蛋，食用盐，食用油，葱。
1、将西红柿和青菜清洗干净，洗干净后在西红柿顶部开花到，再用开水烫两分钟，去皮，在切丁，放在一旁备用；
2、准备切葱花及蒜头，将鸡蛋打入碗中打散；
3、起锅炒鸡蛋
4、重新起锅烧油，加入葱和蒜米，炒香，加入西红柿丁，加入适量白糖和盐，用小火慢慢炒西红柿，炒出酱汁，加入炒好的鸡蛋，再加入适量生抽翻炒均匀，加入适量的清水，焖煮10十分钟，再加入适量的盐巴和鸡精、香油和小葱，备用；
5、另起一个锅，锅里加入适量清水，水烧开加入面条和青菜，煮好后即可捞出；
6、将煮好的西红柿汁和面条青菜搅拌在一起，搅拌均匀即可食用。
三、芹菜牛肉粥
食材准备：大米、芹菜、牛肉、料酒、生姜、食用盐、生粉、胡椒粉。
1、牛肉清洗干净切成丁，放入料酒、生粉、生姜和食用盐腌制；
2、芹菜清洗干净，切成芹菜丁；
3、砂锅加入大米，淘洗干净，加入适量的水，大火煮开；
4、转成中小火，慢慢的煮，煮到粘稠，加入腌制好的牛肉和芹菜丁，搅拌均匀；
5、继续煮十分钟，加入食用盐和胡椒粉就可以出锅了。
四、鲜肉煮粉
食材准备：米粉2两、生菜适量、高汤适量、瘦肉适量、食用盐、生抽、鸡精适量；
1、将瘦肉切成肉片，生菜清洗干净，切段，备用；
2、起锅加入高汤，加入米粉，煮开，加入瘦肉和生菜段，继续煮开；
3、加入调味料（生抽、鸡精、食用盐）即可。
四、什么食物好消化？
我是近两年有的胃病。经常会消化不良。
实践告诉你，想要好消化还是三分练，七分吃，这个消化也是个全身的系统问题。
简单说下我消化不良的时候是怎么做的吧。吃之前通常男朋友会考虑下这个是否有利于消化。
1. 南瓜小米粥
小米粥本来比较利于消化吸收，再加上南瓜，可以更好地养胃。外面买的很甜，男朋友给我熬的不加糖，喝起来虽然不甜，但是也不腻。
2. 面条
肠胃不好那会，我都是吃面条，有的时候再外面吃，有的时候是男朋友做给我吃。真的是胃不好2星期，所有面食都要吃个遍。要说我还是我喜欢吃烩面。
3. 鱼肉
相对于其他肉类，鱼肉消化用时算是最短得了。那些牛肉，羊肉要花更长的时间去消化。虽然我肠胃不好，但是营养还是要均衡啊，男朋友一般会给我做鲫鱼木瓜汤。
4. 水果
（1）菠萝：吃得过饱的那时候，吃点菠萝能起到助消化的功效，还可以缓解便秘。菠萝中带有充足的糖分、脂质、蛋白、维他命，还有钙、磷、铁、胡罗卜素等。而且我发现了我没有胃口的时候，吃点菠萝就特别舒服，压胃。（2）苹果：我小的时候就喜欢把苹果烤着吃，特别好吃，而且还不用担心凉。含有丰富纤维素可刺激胃肠蠕动，能促进排便。（3）草莓：每次男朋友洗草莓的时候，都会放点淀粉，说洗的干净，草莓含有多种消化酶，促进消食，清理肠胃，还能有效缓解消化不良、腹胀等症状。（4）山楂：感觉山楂可以刺激味蕾。男朋友总是给我买那个山楂球，可以吃两就不行了，有点甜的腻。
5. 锻炼
我在家都是做瑜伽来着，相对于有氧运动来说，还是做瑜伽来说舒服，还能静心，这是个人感觉啊，主要是在家做，只要需要瑜伽垫，比较方便，跟着网上的教程就可以啦。
最后像乳酸饮料、酸奶都含有丰富的益生菌，还有养胃茶也有利于消化。
因为之前吃山楂的时候总是感觉生的山楂太酸，每次吃的时候都是龇牙咧嘴的，买的山楂球又感觉有点腻。
本来肠胃不好嘛，男朋就给我买养胃茶，里面有养胃食材茯苓，麦芽，怀山药。里面的山楂经过熬制，已经没有那么酸了，喝一小口感觉清淡的酸甜，特别舒服，喝了2.3个月就很少再消化不良了。
家里面还有酸奶，不过一般我不直接从冰箱里拿出来喝，太凉了。这个省的我再想喝什么可乐汽水了。
后来消化太好了，通常半晌就饿了。
五、清淡好消化的食物食谱？
清淡好消化的食物主食类有：小米粥，大米粥和绿豆粥。
副食类有：白豆腐，豆芽，白芽，菠菜，黄瓜，豆角西红柿等。
水果有桃子，苹果，香蕉葡萄等。
六、什么食物好消化又营养？
苹果、猕猴桃、西红柿、山楂、柠檬、葡萄柚、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、鸡蛋、鱼肉、平菇、金针菇都是易消化的食物。
食物的消化过程从入口开始，经过口腔、胃及小肠等器官分泌消化酶及酸，分解为营养供人体吸收，粪便排出体外。故对食物来说，分解时间短的则为易消化食物。
七、儿童吃什么食物好消化？
1.粥类：儿童易消化的食物有粥类，包括山药粥、小米粥、蔬菜粥、八宝粥等，因为粥类加热时间更长，因而水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，也能使少许蛋白质或氨基酸溶解于其中，变得更易消化。
2.面食：面食属于儿童易消化的食物，包括面条、软面包、发面饼等，面食主要是由面粉制作而成，淀粉含量较高，与脂肪、蛋白质类食物相比，面食更容易被人体消化和吸收，有利于儿童的生长发育。
3.水果：水果的纤维素含量比较高，包括苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠的蠕动，所以儿童易消化的食物有水果，而且部分水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
八、孩子好消化的食物食谱？
第一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。
第四、黄豆红枣粥
黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。
第五、红豆薏米粥
红豆、绿豆提前浸泡，薏米浸泡的时间更长，将所有的食材放在电饭煲里，加上水煮一个小时，这款粥对于一周岁以上的宝宝来讲，能够起到健脾益胃的功效。
第六、南瓜胡萝卜粥
南瓜清洗干净，去皮切成小块，放在锅里先蒸熟，胡萝卜切小块，大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟。
九、好消化的食物都有哪些？
常见的有小米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥等等，也可以喝西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等等，具有独特的风味，也比较容易被胃肠的消化和吸收。
十、好消化的食物有哪些？
好消化的食物有粥类和汤类。
如果自身的胃肠功能比较虚弱，可以在平时的生活当中适当的吃一些易消化的食物，比如粥类和汤类，常见的有小米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥等等，也可以喝西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等等，具有独特的风味，也比较容易被胃肠的消化和吸收。