如果非要暴食的话 什么食物比较推荐?

一、如果非要暴食的话 什么食物比较推荐?

题主这个问题问得竟然有点可爱。

其实节食一段时间确实会产生轻微暴食的想法，尤其是对于特别喜欢美食的小可爱们而言。

按照我个人经验来看，吃美食的欲望可以有，也不用觉得有负罪感。解决方法如下：

1.把自己收拾收拾，没洗脸的去洗脸，没洗头的去洗头，至少要让自己处于一个整洁的状态，认真迎接美食的到来。

2.出去买。多逛一些店，种类可以随便选，但每一种坚决只买一份。比如想吃仙豆糕欧包肉松盒子千层蛋糕泡芙冰激凌雪媚娘……都可以，但只能各买一个，然后把它们带回家。（叫外卖也行，但原则不变，每种各一个）

3.把它们从包装盒里取出来，分别放在漂亮的盘子里，找来合适的餐具。此时你一定很激动，但还是要淡定，像一个仙女般优雅地倒杯白开水喝掉，然后款款落座，小心地拿起餐具，取一小块放入口中慢慢品味。OS: 哇果然好吃诶！再来一口！ 然后一份食物吃完了，你觉得意犹未尽，但是有什么关系，你还有那么多种类的美食等待你味蕾的宠幸！【种类多但量少的好处就体现在可以分散对一种美食的注意力，买多份很容易陷入无限进食的泥淖】

其实我们的胃远比我们想象的要容易满足，恶性的暴食之所以有害，是因为忽视了身体发出的信号宣泄性的进食，其实明明撑的都快要吐了。对食物的欲望不是可耻的，没有必要因为想吃高热量的东西而自责，喜欢美食的人其实都很善良可爱的。但有一点，进食的过程必须是愉悦的，否则就算吃了那么多，自己难受不说，食物本人也会觉得自己被囫囵吞枣草草对待而伤心的呀。

希望喜欢吃东西的小仙女或小仙男们都可以珍惜美食（哪怕它们是高热量的，其实人们谈热量色变是不是也是对高热量食物的一种歧视呢），享受进食的过程。

如果你辛辛苦苦节食了一段时间，偶尔一次想吃些好吃的，别人跑过来说“减肥还吃这些活该胖死你”，你大可翻他个白眼： Fuck off. It's none of your business.

二、暴食后怎么补救？

暴食后需要以下几点来进行补救：

1.控制饮食：暴食后应该控制自己的饮食，不要继续摄入过多的热量。可以选择低热量、高纤维的食物来填饱肚子，比如蔬菜、水果、全麦面包等。

2.多饮水：大量饮水有助于消化，可以加快代谢和清除体内废物。建议喝白开水或者低糖茶水，避免含糖饮料或者咖啡因的刺激。

3.多运动：运动有助于消耗多余的热量和促进新陈代谢，可以帮助身体更快地恢复正常状态。可以选择适量的有氧运动，如快走、跑步、健身。

三、暴食面包后怎么补救？

暴食面包后身体通常会出现排斥反应。对食物会有拒绝感和恶心感。建议一段时间过后可以进行平缓的运动来进行食物消化。

四、暴食后发的文案？

暴食后，心情可能会受到影响，可以通过一些幽默、自嘲的方式来发文案，以缓解心情。以下是一些可能的文案：

1. 暴食之后，我觉得自己像一只刚刚吃饱的大熊，又懒又肥，动都不想动。

2. 我终于明白了，为什么美食总是和减肥作对，因为它们之间的斗争就像是我和钱包之间的斗争一样激烈。

3. 暴食之后，我决定以后每餐只吃半碗饭，以免再犯同样的错误。

4. 我发誓，这是最后一次暴食，如果再犯，我就把自己关进冰箱里，直到减肥成功为止。

5. 暴食之后，我觉得自己就像是一只吃饱了的猪，躺在床上一动不动，只希望时间能够快点过去。

这些文案都是以幽默、自嘲的方式来表达暴食后的心情，可以缓解情绪，也可以让朋友们感到轻松和愉快。当然，最重要的还是要控制好自己的饮食，避免暴饮暴食，保持健康的生活方式。

五、暴食零食后怎么办？

1.增加运动量:如身体无明显不适,可选择适当地体育锻炼消耗摄入的热量,如慢跑40分钟、游泳30分钟、骑自行车40分钟,均可消耗约300千卡的热量。

身体活动消耗量应占总能量的15%-30%比较合适,运动可分1次完成,也可在同一天分2-3次完成

六、暴食碳水后快速恢复体重的方法？

1、多饮水：多喝水可以润滑肠道，增加排泄次数，有助于食物残渣尽快排出；

2、调整饮食：暴食后尽量减少摄入其他高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，适当吃水果、蔬菜及含高纤维的食物，如猕猴桃、柚子、生菜、燕麦等。可以增加饱腹感，减少碳水化合物，如米饭、面条等食物的摄入，有助于控制当天总热量的摄入，从而避免摄入热量过多导致体重增加；

3、增加运动量：运动可以促进机体的代谢，消耗体内热量，起到减脂效果。可以选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等运动，但应注意避免过度运动，以免引起身体不适或者导致体力透支。

七、怎么戒暴食？

改掉暴饮暴食有一定的难度，但只要坚持以下几点就能达到改正的效果：

1.要有明确的目标，让自己明白改掉暴饮暴食的重要性；

2.适当利用奖励和惩罚的方式来约束自己；

3.多锻炼，促进新陈代谢，使身体更健康；

4.避免紧张或焦虑的心理状态，多做有意义的事情；

5.多和朋友交流，谈论有趣的话题，不要想着吃东西；

6.学会拒绝，不要被外界的诱惑所左右。

最后，要想改掉暴饮暴食，最重要的是要坚持不懈，积极主动地去调整自己的生活方式，慢慢习惯均衡饮食、健康饮食，以此改变自己的不良习惯。

八、暴食线剧情？

剧情介绍

汉城一栋高级公寓的两个房间301和302内，分别住了一个得了暴食症胃口永远添不满的女人（方银珍）和一个得了厌食症永远没有胃口的女人（黄新惠）。

301女人已经肥壮如牛，可仍在时时刻刻不停地进食，302女人虽然骨肉如柴，却仍吃不得半点食物，而她们“得病”的原因，都是对年少时代不幸经历的耿耿于怀。 

301女人知晓302女人的情况后，开始源源不断地给她送来美食，但都被对方丢进了垃圾箱。时间慢慢流逝，两个女人在体恤中结为知己，并为摆脱暴食和厌食的痛苦获得救赎，于某日达成秘密协议。

九、怎样算暴食？

就是吃饭的时候吃的快，并且量比较大。

建议，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成细嚼慢咽的习惯。

十、热量超级低食物？

1. 蔬菜：如竹笋、黄瓜、西红柿等，低热量同时能够起到很强的饱腹感，并能够促进肠道蠕动帮助排便，辅助减肥。

2. 水果：含糖量比较少的水果如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，热量低且丰富维生素，可补充身体所需。

3. 谷物类：如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可代替主食，能够产生很强的饱腹感，减少其他食物的摄入。