一、怎么增加身体免疫力？
步骤/方式1
1.饮食调整：平时一定要注意饮食营养均衡不可缺乏营养元素，尤其是应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼肉等，因为蛋白质能够很好地参与人体组织的代谢以及修复维持正常的生命活动，而且是免疫的物质基础。
步骤/方式2
2.锻炼身体：平时可以多参加一些体育锻炼，尽量能够参加一些户外活动，主要是一些有氧运动，例如游泳、慢跑等，都能够很好的增强体质，提高免疫力。
步骤/方式3
3.调整心态：不良的心理因素会影响机体的免疫功能，例如长期紧张、抑郁、焦虑等，都有可能会导致免疫力下降，一定要学会情绪调控，注意心理平衡。
二、锻炼身体提高免疫力的运动？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
三、怎样增强身体免疫力？
突如其来的新冠肺炎疫情，给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思。
而增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识。
虽然现在疫情有所缓解，但是到现在对于新型冠状病毒依旧缺乏行之有效的药物，张文宏医生称疫苗研发最快也要1年以后。
谈到治疗新冠肺炎最有效的药物时，张文宏也在采访时提到：“最有效的药物，是人的免疫力。”
没有特效药的情况下，所有最前沿、最高端的救命设备，起到的只是支持作用！
我们自身的免疫力，才是最好的“医生”！那么，我们该怎么提升自己的免疫力呢？请看图~
四、怎么提高免疫力？
坚持锻炼身体。 锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。
养成良好的作息规律。 良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。
让自己的心情保持快乐。 良好的、快乐的心情有助于保持身体免疫力的健康稳定，心情长期处于沉闷、忧伤状态，不利于身体免疫力的提高。
饮食营养均衡度要做好。 饮食是保持身体良好运营的基础，营养跟不上，势必会对身体健康造成营养，不利于身体免疫力的整体提高。所以在日常生活中，要经常从多方面补充身体营养。
五、怎么样增强身体抵抗力？
锻炼身体、保持良好的作息习惯和饮食习惯可以有效增强身体抵抗力。 锻炼身体可以促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力；保持良好的作息习惯可以让身体有充足的休息时间和修复时间；饮食习惯要健康，摄入充足的蛋白质、维生素和抗氧化物质，从而满足身体的营养需求。这些措施有效增强身体抵抗力，防止疾病的侵袭。在锻炼方面，不需要过度强度的运动，适度运动即可，可以选择适合自己的有氧运动、无氧运动或者瑜伽等；在饮食方面，应该多摄入新鲜蔬菜水果和蛋白质，少摄入高热量以及含糖和含脂肪过多的食物。此外，应该注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
六、怎么提高免疫力？
坚持锻炼身体。 锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。
步骤/方式二
养成良好的作息规律。 良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。