一、儿童提高免疫力食谱？
一天三餐定时吃注意营养均衡，早餐以面包牛奶鸡蛋为主，餐后可以加水果，午餐可以面条，米饭加青菜瘦肉鱼肉，晚饭可以稀饭面条跟青菜瘦肉鱼肉，餐后可以加水果。控制饮食的量，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品。
二、增强免疫力一周的食谱？
增强免疫力一周食谱在进行食材挑选时，主要是以鸡蛋、牛肉、羊肉、西兰花、胡萝卜、虾、人参、猪肝、排骨这几种食材为主，可分别做相关的搭配和调整后，自然就能有效进食并使体质有所改善。
增强免疫力一周食谱在选择食材时，必须要注意：
1、营养方面的价值性要比较高；
2、能够使身体状态取得全面改善的效果；
其实在增强免疫力的过程中，除了饮食方面需要多加注意外，更应该通过运动锻炼的方式，从而能使体质更好取得全面改善的效果。
三、2-3岁宝宝三餐长高食谱？
早餐可以给孩子吃面包、稀饭、馒头、鸡蛋牛奶等，还可以搭配蔬菜水果，能够补充孩子身体需要的营养物质，让孩子更加健康。中餐可以给孩子吃米饭和蔬菜肉类，比如可以给孩子吃白菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，也可以添加牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等各种肉类食物。早餐中餐适当的多吃点，对孩子的身体有好处，但是晚餐最好不要给孩子吃的过多。
晚上可以吃点主食和菜类食物，也可以给孩子喝点纯牛奶或吃小米粥、八宝粥等食物，比较容易消化吸收，而且还可以增强孩子的身体抵抗力。平时需要多给孩子喝点温开水，少吃多餐，养成良好的生活习惯，同时还需要进行体育锻炼，能促进孩子的身体发育。
提示：两岁宝宝三餐食谱可以适当吃点面条、馒头、米饭、鸡蛋牛奶、瘦肉等各种食物，荤素搭配，均衡饮食，对孩子的身体发育有帮助。平时要保持少吃多餐的饮食原则，最好不要经常暴饮暴食或偏食挑食。
四、儿童增加抵抗力的食谱？
1 应该注意满足多种维生素和矿物质的摄入，以及适当增加一些富含蛋白质的食物。2 缺乏维生素和矿物质会影响免疫系统的正常功能，而富含蛋白质的食物则可以提高机体的免疫能力。3 例如，儿童可以多吃一些水果、蔬菜、豆类、鱼类、虾蟹等食物，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以帮助增强免疫力并且营养丰富。同时也需要适当减少儿童的甜食和垃圾食品的摄入，这些食物可能会降低机体的免疫力。
五、青少年增强免疫力的食谱？
青少年时期是身体免疫力发育的重要阶段，而合理的饮食具有很大的帮助。以下是一些可以增强免疫力的青少年食谱建议。
1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、柑橘、西红柿、菠菜、青椒等，这些都有助于提高人体免疫力。
2. 食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，这些食物能够帮助修复组织，增加免疫系统的抵抗力。
3. 食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果、橄榄油等，这些食物中的不饱和脂肪酸对身体免疫系统有益。
4. 多喝水，保持身体充足的水分能够帮助身体排除毒素，增加免疫力。
5. 建议适当食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，这些食物能够帮助增加肠道菌群，增强身体的免疫力。
总之，充足摄取维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，并保持适度的水分摄入，有助于提高青少年的免疫力。同时，也要注意避免过多的垃圾食品、含糖饮料等不健康饮食习惯，以及保持充足的睡眠和合理的运动量，这些都是增强免疫力的重要因素。
六、春季儿童营养煲汤食谱？
1.百合银耳汤：百合30克，银耳20克，冰糖适量。将百合、银耳用温水浸泡后，再放入清水锅中，煮半小时后，再加入冰糖调味即可。具有补脾开胃、润肺止咳、养心安神的功效。
2.银耳莲子汤：银耳25克，莲子50克，冰糖适量。最后加入冰糖调味即可。具有养阴润肺、益胃生津的功效。
3.莲藕排骨汤：莲藕1节（约150克），排骨150克，姜1块，料酒1汤匙。将排骨剁成块后焯水，然后与莲藕、姜一起放入砂锅中，加适量清水和料酒用大火烧开后转小火炖煮1小时左右。具有补中益气、健脾养胃的功效。
4.莲子百合汤：莲子30克，百合20克，银耳20克。将莲子用温水泡发后去皮、心洗净；百合去掉老根、泥土；银耳用温水泡发后去蒂、洗净。将全部材料放入砂锅内加水适量大火烧开后转小火炖煮1小时左右即可。
5.枸杞牛尾汤：枸杞15克，牛尾500克，姜2片。将枸杞用温水浸泡后洗净；牛尾斩块后洗净；锅中放入冷水烧开后放入牛尾和姜片煮沸；然后加入枸杞和姜丝；转小火煮40分钟左右即可关火加盐调味即可食用。具有益气补血的功效。
6.淮山梨汤：山药150克，梨1个。将山药去皮洗净后切块；梨去皮、核后切成块；山药和梨块一起放入砂锅中加入适量清水炖煮30分钟左右即可食用。
七、营养食谱增强免疫力？
【板栗炖鸡】
1.鸡腿3个洗净后斩成小块，青椒一个切成滚刀块，大葱半根切成段，生姜一小块切成姜片，和大葱放在一起，再放入几粒蒜子，加入冰糖10克，八角一个，桂皮一小块，红干椒4个，煮好的板栗三两左右备用。
2.炒锅烧热，添入食用油，放入葱姜蒜和大料爆香，再倒入鸡块翻炒，炒出葱姜和大料的香味，添入适量的清水，加入料酒10克去腥，蚝油5克，生抽15克，搅拌化开，盖上锅盖，改中火炖10分钟。
3.时间到，打开锅盖，拣出葱姜和大料，倒入板栗，加入食盐2克，老抽几滴调色，搅拌化开，改小火继续炖5分钟，5分钟过后，开大火慢慢收一下汤汁，继续煮2分钟，倒入青椒，继续翻炒几下，即可关火起锅装盘。