为什么运动可以提高免疫力(免疫力怎么来的？)

一、免疫力怎么来的？

免疫力是生物进化过程的产物。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。

二、每天运动一小时会增强免疫力吗？

你好，每天运动一个小时的话，是会增强我们的免疫力的，但是只是一定程度的，如果您身体比较瘦弱的话，效果会比较明显。

三、为什么运动能增强抵抗力？

运动对于增强抵抗力的作用主要有以下几个方面：

1. 提高免疫细胞的数量和活性：运动可以促进免疫细胞的生成和释放，包括白细胞、T细胞和自然杀伤细胞等，这些细胞可以有效地抵御病毒和细菌入侵。

2. 提高免疫细胞的活性：运动可以提高免疫细胞的活性，包括白细胞、T细胞和自然杀伤细胞等。这些增强的细胞可以更快地识别和摧毁病毒和细菌。

3. 促进新陈代谢：运动可以促进身体新陈代谢的正常运行，有助于清除毒素和废物。这可以减轻身体负担，让身体更加健康。

4. 降低压力：慢跑、瑜伽、冥想等运动可以降低身体的压力水平，减少应激反应，有助于提高身体免疫力。

综上所述，适当的运动可以通过多种途径增强身体的免疫力，从而对抵抗疾病起到重要的作用。