一、增强免疫力食物？
提高免疫力的食物主要包括富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物。
1.富含优质蛋白的食物。因为人体内的免疫细胞主要是蛋白细胞，所以蛋白细胞的主要成分就是蛋白，日常多吃富含蛋白的食物就能促进体内免疫细胞的生长。比如可以多吃鱼类、肉类、蛋类加氯等这些食物都含有脂蛋白，另...
2.富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物就能提高身体抵抗力。比如可以多吃西红柿、草莓、青椒、猕猴桃等。
二、增强免疫力的食物？
提高免疫力的食物主要包括含有维生素C比较高的食物，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。
维生素C在蔬菜水果当中含量比较高，比如说柑橘，柚子，西红柿，黄瓜，包菜之类的。并且适量的吃一些蛋白质也有增强抵抗力的作用
三、提升免疫力的最好的七种食物？
提升免疫力的最佳食物包括：蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品、全麦及富含膳食纤维的食物。此外，有益菌如酸奶、泡菜、洋葱、大蒜也是维持免疫力的有效食物。
四、增强免疫力的食物有哪些？
提高免疫力的食物主要包括富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物。
1.富含优质蛋白的食物。因为人体内的免疫细胞主要是蛋白细胞，所以蛋白细胞的主要成分就是蛋白，日常多吃富含蛋白的食物就能促进体内免疫细胞的生长。比如可以多吃鱼类、肉类、蛋类加氯等这些食物都含有脂蛋白，另...
2.富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物就能提高身体抵抗力。比如可以多吃西红柿、草莓、青椒、猕猴桃等。
五、可以提高免疫力的食物有哪些？
以下是可以提高免疫力的食物：
1.蛋白质：可以增强身体的免疫功能，如鱼类、家禽、瘦肉等；
2.维生素C：可以促进白细胞的产生和免疫系统的正常运作，如柑橘类、猕猴桃、草莓、菠菜等；
3.维生素D：可以增强免疫细胞的活性，如鱼肝油、蘑菇、牛奶等；
4.锌：可以促进免疫系统的正常运作，如瘦肉、海鲜、蛋类等；
5.益生菌：可以维护肠道菌群平衡，增强身体免疫力，如酸奶、酪梨等。这些食物应该合理搭配，注意膳食平衡，以达到提高免疫力的目的。
六、吃什么增强免疫力？
疾病的产生很大程度上是因为免疫力低下。知道做些什么来保持强大的免疫系统，以保证健康和避免感染是很重要的。
1、均衡饮食
身体需要很多营养素，如维生素A，维生素C，维生素D和维生素E，矿物质硒和锌，以及Omega 3s，以支持你的免疫系统。每天保证摄取营养均衡的饮食，如优质动物蛋白，豆类，全谷物，坚果和种子，以及大量新鲜水果和蔬菜。避免加工肉类，油炸食品，软饮料，加工烘焙食品或含有人造甜味剂或精制糖的产品，因为吃这些太多会削弱免疫系统。
2、获取充足的维生素C
新鲜水果和蔬菜是维生素C的最佳来源，有助于增强我们的免疫系统，保持身体健康。浆果，柑橘，猕猴桃和深绿色蔬菜都富含维生素。
3、多喝干净的水
水有助于淋巴的产生，淋巴携带白细胞和其他免疫系统细胞。保持水分是可以为健康做的最好的事情之一。如果想获得更多的健康益处，加入一片柠檬，这将提供额外的维生素C。
4、每天保证充足的睡眠
已知慢性疲劳会增加患病风险。当人处于睡眠状态时，身体会恢复活力并加强。如果可以，每天睡7至8小时，如果需要，午睡。
5、补充有益肠道细菌
保持健康的肠道对于保持强大的免疫系统非常重要，益生菌就是生长在肠道中的有益细菌，可以通过发酵食品和益生菌补充剂的形式来补充益生菌。
6、慎重使用抗生素
要尽量避免使用抗生素。抗生素被证明可以攻击消化系统中的有益细菌并抑制免疫功能，看看能否能先找到一种天然的替代品，然后再考虑服用抗生素。如果正在服用抗生素或任何其他药物，请服用优质益生菌来补充有益细菌。
7、每天运动
锻炼不仅是锻炼身体的好方法，而且还可以增强我们的免疫功能，改善睡眠质量，使我们的身体更加强壮。
8、多晒太阳
维生素D对于增强我们的免疫系统非常重要，多晒太阳有益于补充维生素D，尝试每天外出几次，每次至少晒30分钟。
最后，学会放松，有机会就开怀大笑。慢性压力和抑郁会削弱免疫系统，使我们更容易患病，花时间享受生活，玩得开心很重要！