一、怎么样提高身体的免疫力？
步骤/方式一
坚持锻炼身体。 锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。
步骤/方式二
养成良好的作息规律。 良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。
步骤/方式三
让自己的心情保持快乐。 良好的、快乐的心情有助于保持身体免疫力的健康稳定，心情长期处于沉闷、忧伤状态，不利于身体免疫力的提高。
步骤/方式四
饮食营养均衡度要做好。 饮食是保持身体良好运营的基础，营养跟不上，势必会对身体健康造成营养，不利于身体免疫力的整体提高。所以在日常生活中，要经常从多方面补充身体营养。
二、如何提高抵抗力？
用以下方法提高:1，可以经常吃一些营养丰富的食物，从而提高身体抵抗力。
2，经常坚持锻炼身体。这样可以强壮身体，提高抵抗力。
三、提高免疫力的锻炼方法？
步骤/方式1
力量训练：力量训练主要包括深蹲、硬拉、实力推、高位下拉等运动
步骤/方式2
有氧训练：有氧训练多种多样，最常见的包括打太极、慢跑、踢足球、打篮球等运动，
步骤/方式3
改善生活方式，早睡早起
四、怎么才能增强抵抗力？
增强抵抗力可以通过运动、饮食、生活多方面改善，日常生活中也要避免身体过度劳累，以免造成免疫力低下。
1、运动：免疫力低下通常与缺乏运动存在着密切的联系，因为缺乏运动，可能造成脂肪肌肉相对的减少，同时可引起免疫力降低，所以适当的提高运动是关键。
2、饮食：如果饮食上比较单一或存在偏食、厌食的情况，可因营养元素缺乏而降低免疫力，所以要摄入足够蛋白质、微量元素、维生素食物。
3、生活：日常生活中应避免不良的情绪并保证规律的作息，对提高免疫力有很大的帮助。
五、什么可以提高人体免疫力？
一、提高睡眠质量
大多数的人都知道睡眠决定了我们的生命质量，睡眠好坏和健康是有直接联系的，睡不好对身体的免疫系统有很大的影响。有一个良好的睡眠质量可以让身体里的细胞数量上升，这样也就间接提高了身体的免疫力。
二、多运动
多多运动可以促进身体的血液循环也可以加快新陈代谢，增强身体的抗病能力。这样也就间接的提高了我们的免疫力，只要每天运动一个小时，坚持几个月以后就会发现身体比以前好多了，这样免疫力也就提高了。
三、乐观的情绪
俗话说 笑一笑十年少，人在压力大的时候身体就会产生一种影响免疫力的荷尔蒙，从而降低抵抗力。相反要是能保持一个良好的心态就不会有这种情况发生，还可以促进免疫力减少生病的情况。
四、多多补充营养
维生素和矿物质是我们身体不可缺少的营养元素，这两种东西对我们的健康有很大影响。这两种物质要是不足就很容易生病，所以平时一定要多吃一些补充维生素的食物，可以帮助我们提高免疫力。
五、少喝酒
我们都知道酒是很伤身体的，酒喝多了以后身体里的血液和器官都会受到一定的影响。就会引发很多的疾病，所以在我们平时的生活里能不喝酒就不喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意。
六、多吃动物肝脏
动物的肝脏丰富营养，这些东西对我们的身体是很有益的。这些元素都是有利于促进免疫力的，还可以多吃一点补充铁的食物或者是有氨基酸的食物，都可以提高自身的免疫力。
七、多吃海鲜
海鲜里有丰富的营养元素，平时多吃一些海鲜对提高免疫力是有好处的，不过海鲜多数都是寒性食物，怀孕的朋友尽量不要吃。
八、多喝水
多喝水对提高身体免疫力是有非常大的帮的，只要是身体里有足够的水分身体就可以正常的新陈代谢。有助于把身体里的毒素排出体外，这样就可以提高我们的免疫力了。