一、增加抵抗力食物排行榜？
水果类第一是蓝莓，它的抗氧化物质最多，其次是橙子它富含维生素C，牛奶含钙高，鸡蛋牛肉含富含蛋白质，蔬菜是菠菜和西蓝花，还有许多比如鸡鸭鹅肉等。
二、增强免疫力的水果有哪些?
1、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。
2、柚子：柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。
3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，
4、香蕉：香蕉中含有比较丰富的维生素b6，它不仅可以增强人体的免疫能力，
三、增强免疫力的10种最佳水果？
众所周知常吃水果对人体的好处很多，水果中含有的营养成分对增强体质、提高人体免疫力很有帮助，那么提高人体免疫力最好的水果有哪些呢?今天小编为大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起来看看吧!
十大提高免疫力的水果排行榜
1、石榴
石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。
2、菠萝
菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。
3、柚子
柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。
4、山楂
山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。
5、苹果
苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。
6、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。
7、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。
8、葡萄
葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。
10、木瓜
木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。
四、增强免疫力的最佳水果？
木瓜，木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶等成分，能够刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抗病和抗氧化能力，改善体内免疫系统细胞分化，提高人体免疫力，另外，木瓜子虽苦但有效成分更加丰富，可以晾干后研磨成粉，作为茶饮使用。
五、增强免疫力的水果排名？
帮助提高免疫力的水果较多，不止三种类别。只要是富含人体所需维生素、钙、铁、锌、硒等营养物质，均有助于帮助提高免疫力，如苹果、香蕉、梨、橘子、柠檬、葡萄、蓝莓、猕猴桃、菠萝，以及其他水果等。
六、提高免疫力的食物和水果有哪些？
提高免疫力的水果有苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃等。提高免疫力的蔬菜有菠菜、胡萝卜、苦瓜、菜花、卷心菜等。
生活中，很多水果和蔬菜都有提高免疫力的作用，但单纯依靠水果和蔬菜来提高免疫力并不科学，还需要适量多吃蛋白质含量高的食物，如海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及其他奶制品等，同时定期进行健身运动，每天要避免熬夜和晚睡，保证自己有充足的睡眠休息时间，保持良好的心情。通过以上综合的方法来达到提高免疫力的效果。