一、提高免疫力最好的运动？
一般的运动都能提高机体免疫力，但是提高免疫力的最好运动，效果最好的是全身性的有氧运动。
跑步，开始根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短点，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑30分钟左右。
游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时。
打太极，是一项比较适合老年人的运动。
二、跑步可以增强免疫力吗？
可以，
跑步一般可以提高免疫力。跑步属于一种常见的锻炼方法，如果长期坚持运动锻炼，并合理运动，通常可以提高自身的免疫力，有利于机体健康。
跑步属于比较常见的一种运动方式，通过跑步能够加快身体血液循环，促进新陈代谢，长时间通过跑步的方式来运动锻炼，会发现自己的体能越来越好，进而反映出身体素质得到改善，免疫力得到提升。因此，跑步可以提高免疫力。但是一定要注意只有坚持锻炼才有效果，以及跑步锻炼时需要注意循序渐进，以免过度运动，导致肌肉损伤等不良后果。
平时还要注意合理饮食，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。还可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如草莓、葡萄、菠菜、芹菜等，有利于补充身体必需的营养元素。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，有助于机体健康。
三、慢跑能提高免疫力？
慢跑可以增加免疫力。
每天进行跑步，可以消耗人体中多余的脂肪、促进新陈代谢，以及激活身体中的氧细胞。另外，跑步除了能增强体质，还可以加强呼吸系统对气温的适应
四、跑步健身的好处？
回答如下：1. 改善心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心率，增强心肺功能，增加肺活量，使心血管系统更加健康。
2. 减肥塑形：跑步可以消耗大量的卡路里和脂肪，有助于减轻体重和改善身形，使身体更加健美。
3. 提高免疫力：跑步可以增强免疫功能，减少生病的机会，提高身体抵抗力。
4. 减少压力：跑步可以释放压力，缓解焦虑和紧张，让身心得到放松和舒缓。
5. 增强骨密度：跑步可以促进骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松。
6. 提高身体能力：跑步可以提高肌肉耐力、协调性和敏捷性，让身体更加健康和灵活。
7. 改善睡眠：跑步可以帮助睡眠，让人更容易入睡和保持睡眠质量，提高身体恢复能力。