一、提升抵抗力和免疫力的食物？
提高免疫力和抵抗力的食物：
1. 富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物有助于增强免疫力和提高抵抗力，胶原蛋白也有一定帮助。
2. 灵芝：含有抗癌多糖体和锗元素，可以提高人体免疫能力。
3. 鲜萝卜：含有干扰素诱导剂，具有免疫功能。
4. 蜂王浆：可增强免疫和内分泌调节能力，含有抗癌活性蜂乳酸(10-HDA)。
二、吃什么食物能增强免疫力？
1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，建议大家食用多种食物，达到营养均衡，提高免疫力。
三、哪些食物可以增强免疫力？
提高免疫力的食物主要包括：肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。
1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，建议大家食用多种食物，达到营养均衡，提高免疫力。
四、免疫力最强的三种食物？
蔬菜类中的西兰花，胡萝卜，菠菜，肉类中的鱼肉，饮料类中的驼奶，牛奶，等等，这些食物都含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，可以增强人的体质，增加人类的免疫能力，我的回答仅供参考，谢谢，
五、增强身体抵抗力最好的食物？
最好的食物是绿叶蔬菜和水果绿叶蔬菜和水果富含维生素、矿物质和其他营养物质，这些都是强化免疫系统所必需的营养物质特别是维生素C、锌、铁和蛋白质等，这些营养物质可以促进身体产生更多的白细胞，帮助身体更好地对抗病原体，增强抵抗力此外，一些特别的食物，如大蒜、姜和酸奶等，也被认为可以增强身体的免疫力但是，对于保持身体充满活力和健康，一个多样化、均衡的饮食和适当的锻炼也是非常重要的
六、吃什么可以增强免疫力增加抵抗力？
你可以吃一点蛋白质 ，蛋白质含量比较高的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆浆之类的。也可以吃一些维生素C，维生素C可以用加强免疫力，促进伤口愈合，使皮肤变白，还要抗氧化的功能，在柑橘，苹果，西红柿里面含量比较高。你要可以多做一些运动
七、什么食物可以提高免疫力？
保证充足的蛋白质和铁：富含优质蛋白的食物有肉、蛋、奶、豆等食物，推荐每天摄入2两肉类，1个鸡蛋，300ml牛奶，25g豆制品。
蔬菜优选深色蔬菜：一般成人每天尽量吃5种颜色以上的蔬菜，总摄入量达到300-500g。每天的蔬菜中，深色蔬菜应该占一半。深色蔬菜富含胡萝卜素，黄酮类物质等多种植物化学物。
主食不可少：想增强抵抗力，能量摄入要充足。每天应摄入谷薯类食物250-400g。可以用薯类代替部分主食，