怎么提升免疫力最快的方法？

一、怎么提升免疫力最快的方法？

提升免疫力最快的方法就是坚持体育锻炼，补充营养，做到劳逸结合，多吃一些蔬菜，水果，海鲜，鱼虾，瘦肉之类的东西，每天多跑步，多晒太阳

二、提高免疫力的10个小妙招？

方法：1、保证优质的睡眠7至8小时=夜间睡眠6.5至7小时中午睡0.5至1小时。如果长期睡眠不足会造成思考能力减退、警觉力和判断力下降，免疫力也随着减弱。

2、坚持运动是防病强身的灵丹妙药，可以保持人的年轻状态，延缓衰老，缓和情绪，减轻压力。但是每周运动锻炼必须保证3次以上，每次至少运动30分钟。

3、按时按量喝水。因为人体缺少水分会削弱抵抗力，然而，在早上起床，两餐之间和睡觉前喝水均有好处，而且平日要补充3-5升水才能。

4、新鲜蔬果。各种新鲜的蔬菜和水果可以帮助身体补充维生素和矿物质，有助于提高身体机能的运作，随时保证人体所需要的营养物质。

三、什么样的运动可以提高免疫力(抵抗力)？

不论是什么样的运动，只要你坚持运动的话，那么一定比不爱运动的人，抵抗力要好一些的。例如可以进行游泳，跑步，跳绳，骑自行车，但一定要注意在运动中之前要进行热身，而且运动时要注意姿势防止受伤。平时要注意合理的饮食，少吃油腻刺激性的食物，注意早睡早起，避免熬夜。

四、怎样增强身体免疫力？

突如其来的新冠肺炎疫情，给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思。

而增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识。

虽然现在疫情有所缓解，但是到现在对于新型冠状病毒依旧缺乏行之有效的药物，张文宏医生称疫苗研发最快也要1年以后。

谈到治疗新冠肺炎最有效的药物时，张文宏也在采访时提到：“最有效的药物，是人的免疫力。”

没有特效药的情况下，所有最前沿、最高端的救命设备，起到的只是支持作用！

我们自身的免疫力，才是最好的“医生”！那么，我们该怎么提升自己的免疫力呢？请看图~