一、怎样增强身体免疫力？
突如其来的新冠肺炎疫情，给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思。
而增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识。
虽然现在疫情有所缓解，但是到现在对于新型冠状病毒依旧缺乏行之有效的药物，张文宏医生称疫苗研发最快也要1年以后。
谈到治疗新冠肺炎最有效的药物时，张文宏也在采访时提到：“最有效的药物，是人的免疫力。”
没有特效药的情况下，所有最前沿、最高端的救命设备，起到的只是支持作用！
我们自身的免疫力，才是最好的“医生”！那么，我们该怎么提升自己的免疫力呢？请看图~
二、快速增强免疫力的运动方法？
健步走。健步走是一种很简单的有氧运动，它不受场地的限制，可以随时随地锻炼。一般来说，健步走只要走半个小时的时间就差不多，在走的时候要记住挺胸抬头，收腹收臀，两臂自然放轻松，然后自然的前后摆动即可。
慢跑。对于自身免疫力不好的人来说，可以选择慢跑。因为慢跑能够更好的舒展身体，降低运动带来的一些伤害。因此，在日常的空闲时间里，可以多进行慢跑。
瑜伽。瑜伽不仅可以达到修养身心的效果，而且对于免疫力低的人来说具有很大的好处。在练习瑜伽的时候，我们可以通过姿势、呼吸、冥想等练习，使得身体放松，有助于排出身体的毒素。但需要注意的是，瑜伽的动作尽量选择简单的，不要随意挑战高难度动作。
游泳。游泳是一种很好的有氧运动，它可以增强人体对外界的适应力。而且通过在水里的浸泡，结合散热块，耗能大的特点，达到提高免疫力的效果，同时又不容易伤风感冒。
三、增强身体免疫力的最佳办法？
增强身体免疫力最佳办法有如下几点：
第一，适当补充富含优质蛋白质的食物，比如各种肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品等。
第二，适当运动，多晒太阳，补充身体阳气。
第三，保持健康规律的生活作息，保证充足的睡眠，不熬夜，不酗酒抽烟。
四、有哪些运动可以增强免疫力？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
五、运动为什么能增强免疫力？
运动可以增强免疫力，因为它可以通过多种方式影响免疫系统的功能。以下是一些运动增强免疫力的原因：
提高血液循环：运动可以提高血液循环，使得免疫系统中的细胞和分子更容易到达身体各处，增强身体的免疫能力。
改善呼吸系统功能：运动可以增强呼吸系统功能，提高肺活量和气体交换效率，从而加强呼吸道的免疫能力。
六、吃什么水果可以增强身体免疫力？
我为大家介绍8种可以增强免疫力的水果，欢迎大家阅读。
火龙果，营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一定作用。多食用称猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃称猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的`营养。
香蕉，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
甘蔗，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴等病症有一定疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
草莓，吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
梨，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
七、如何运动提高身体免疫力？
1、坚持体育锻炼
通过体育锻炼，能使身体脏器功能维持在较高水平，有效提升人体免疫力。
2、注意合理膳食
饮食方面全面均衡、适量营养，合理搭配蛋白质类、维生素类及微量元素类食物，同时，要养成规律的饮食习惯，可以起到提升免疫力效果。
3、保证心理健康
提升免疫力要保证心理健康，遇事要正确对待，保持乐观积极的心态。
八、锻炼身体提高免疫力的运动？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
九、吃什么菜可以增强身体免疫力？
提高免疫力的蔬菜包括胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等。胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强人体免疫功能，具有防止上皮细胞癌变作用，胡萝卜中木质素可以提高人体免疫机制，间接破坏癌细胞。
十、为什么锻炼身体能增强免疫力？
运动能提高身体免疫力是因为人体可以通过运动调节心肺的功能，促进人体的血液流通，提高新陈代谢的水平，进而使免疫细胞的更新速度加快，同时还能够促进脂肪的消耗，有助于人们减肥瘦身，减少以及预防一些疾病的发生。
在日常生活中，建议人们经常运动，增强自身的体质，可以多参与一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳广场舞，练瑜伽等，都有助于身体的健康，也有助于提高身体的免疫力，还要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，清淡饮食。