一、成人增强免疫力菜谱？
以下是一些可以增强成人免疫力的菜谱：
1. 番茄鸡蛋汤
番茄富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，而鸡蛋则富含蛋白质和维生素D，可以帮助身体吸收钙质。将番茄和鸡蛋一起煮成汤，既营养又美味。
2. 鸡肉蘑菇汤
鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，可以帮助身体抵抗疾病，而蘑菇则含有多种营养素和多糖体，可以增强免疫力。将鸡肉和蘑菇一起煮成汤，可以滋补身体。
3. 红枣银耳汤
红枣富含多种营养素，如维生素C和维生素E，可以增强免疫力，而银耳则富含多种氨基酸和多糖体，可以滋补身体。将红枣和银耳一起煮成汤，可以美容养颜，增强免疫力。
4. 蒜香西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，而大蒜则富含抗氧化剂和硫化物，可以帮助身体抵御疾病。将西兰花和大蒜一起烹调，可以美味又养生。
5. 红枣花生糊
红枣富含多种营养素，如维生素C和维生素E，可以增强免疫力，而花生则富含蛋白质和维生素B群，可以滋补身体。将红枣和花生一起煮成糊，可以增强免疫力，滋补身体。
以上是一些可以增强成人免疫力的菜谱，希望对您有所帮助。
二、成人吃什么增强免疫力？
成年人增强抵抗力和免疫力，可以通过高维生素饮食、多摄入优质蛋白质，以及复合营养物质来帮助补充营养，达到增强体质的目的。此外，必要时需要在医生的指导下应用药物来帮助增强抵抗力和免疫力。
1、高维生素饮食：例如胡萝卜、南瓜等，含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，增强人体上皮细胞的功能，一定程度上提高身体素质。其次，水果也是补充维生素的最佳选择，特别是富含维生素C和花青素的水果，例如猕猴桃、香蕉等；
2、优质蛋白质：蛋白质是人体细胞的重要组成，属于人体免疫系统关键物质，如蛋类、奶类、鱼虾类以及豆制品等，都含有一定量的优质蛋白，日常可适量摄入。但需注意，补充蛋白质需要控制入量，摄入过多也可能会影响机体对蛋白质的吸收与利用；
3、复合营养物质：像薯类食物，如红薯、山药、芋头等，既能够饱腹，同时还提供大量维生素C
三、成人增强免疫力的营养品？
成人增强免疫力的营养品，有食品和药品两种。
成年人要想增强免疫力，首选的食品有牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜。
牛奶和鸡蛋、瘦肉能够补充优质蛋白质和微量元素，使成人的肌肉增加；水果和蔬菜能增加维c，有了这几样，成人的免疫力也就提高了。
另外有些药物也能增加成人的免疫力，比如说转移因子和贞芪扶正颗粒等，但药补不如食补，还是多吃点有营养的东西增强免疫力吧！
四、增强免疫力的干果？
1. 蔓越莓：蔓越莓含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增加免疫力。2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，以及其他抗氧化剂，可以有效地提高免疫力。3. 甜橙：甜橙含有大量维生素C，能够有效地增强免疫力，并延缓衰老。4. 西梅：西梅含有大量维生素A和维生素C，可以帮助提高免疫力和抵御外界刺激物。5.核桃：核桃富含抗氧化剂，能有效增强免疫力。
五、增强免疫力的小菜？
胡萝卜，具有健脾化滞，清凉降热，润肠通便，提高食欲的功效，而且含有非常丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素a，能够增强免疫力。
菠菜含有叶酸以及大量的维生素c，能够修复机体的细胞。卷心菜里面含有谷胱甘肽的成分，能够增强机体的免疫力。
六、增强免疫力的食物？
提高免疫力的食物主要包括含有维生素C比较高的食物，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。
维生素C在蔬菜水果当中含量比较高，比如说柑橘，柚子，西红柿，黄瓜，包菜之类的。并且适量的吃一些蛋白质也有增强抵抗力的作用
七、增强免疫力的汤水？
鸡汤，特别是乌鸡汤，它主要是用乌鸡制成的汤品,其中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,不仅可以促进新陈代谢,还可以提高免疫力,降低患病概率。
八、增强免疫力的奶粉？
提高免疫力的奶粉，首选贝因美爱加。
贝因美爱加含有LF乳铁蛋白、α-乳白蛋白和FOS+GOS双益生元组合，可以提高宝宝抵抗力、调节宝宝睡眠力和提升宝宝肠动力，让宝宝获得三重营养守护，成长得更加健康快乐。贝因美爱加是可以提高免疫力的奶粉，现在很多妈妈都选择它作为宝宝的口粮。
九、增强免疫力的茶？
一般来说绿茶，
红茶以及白茶都具有一定的抗疲劳作用，也具有相应的调理作用，可以通过分不同时段喝不同茶来增强身体的恢复，一般早晨建议喝绿茶，中午下午可以换红茶或者白茶
十、儿童增强免疫力？
儿童提高免疫力，首先从食物上多吃优质蛋白，特别是动物蛋白，含有微量元素丰富的食物：蛋黄、猪肝、牛肉、羊肉、海鲜；新鲜时令性的蔬菜水果：菠菜、橄榄菜、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等，同时要增加户外活动，多晒太阳。药物上可以口服锌硒宝，小施尔康多种维生素，脾氨肽冻干粉，三岁以上的孩子还可以服用匹多莫德颗粒。