提高孩子免疫力的食材？

一、提高孩子免疫力的食材？

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，是构成抗体的主要成分，，是身体必备物质。富含蛋白质的食物有：奶及奶制品、肉类、蛋类、豆制品等。

2.维生素A及β-胡萝卜素

维生素A及β-胡萝卜素的功能是维持上皮及黏膜细胞的完整。皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效；维生素A及β-胡萝卜素还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。富含维生素A及β-胡萝卜素的食物有：胡萝卜、黄绿色蔬菜、蛋类、黄色水果、红心甜薯、鱼肝油、动物肝脏、奶制品等。

3.维生素C

维生素C能保护细胞、增强抗体的活性，更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素，可以破坏病毒。因此，缺乏维生素C时，细菌及病毒侵袭成功的概率会提高，容易得感染性疾病。新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，应该让孩子多吃蔬果。

二、吃什么零食增强免疫力？

1、开心果

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是中老年人保护血管的理想食物。

三、一岁儿童增强免疫力辅食？

食物：含维生素比较丰富的食物，比如苹果、西兰花、白菜等水果和蔬菜。因为上述水果和蔬菜当中不仅含有丰富的维生素C，而且也含有其他营养物质，比如氨基酸、微量元素等，以上营养成分都是提升免疫力必不可少的营养物质。

此外，可以吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

四、有哪些食材可以快速提高身体免疫力？

　　一般来说是春夏交替的时候温差变化大，但这几天成都的温差变化也不了，忽冷忽热，想必因此感冒的人也不少，这都是因为自身的免疫力不足啦，俗话说：吃啥补啥，有红鸡毛店提醒你：在这种气温变化剧烈的时候，吃这些食物做成的料理可以有效的提升自己的免疫力，一起来看看吧！

　　1、白蘑菇

　　白蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低往往会增加感冒的风险。白蘑菇还含有维生素B，核黄素和烟酸在维持免疫系统健康方面起着重要作用。同时，白蘑菇具有抗病毒作用、抗菌、抗肿瘤的作用。

　　2、卷心菜

　　卷心菜是一种富含谷胱甘肽（增强免疫功能）的植物。卷心菜是一种常见的蔬菜，价格便宜。卷心菜还富含维生素C，卷心菜中维生素E和胡萝卜素的总维生素含量是番茄的三倍，因此也有很好的抗氧化和抗衰老作用。

　　3、胡萝卜

　　黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有胡萝卜β-胡萝卜素。这种化学物质可以在体内转化为维生素A，它可以增加细胞数量、增强免疫。

　　4、鱼肉

　　我们应该经常吃一些鱼。鱼含有较少的脂肪和较高的蛋白质含量，可以补充身体。鱼油中的脂肪酸能抵抗抑郁，从而增强抵抗力。

　　5、红薯

　　红薯非常丰富β胡萝卜素，β胡萝卜素能有效地帮助人体抵抗外来细菌，从而提高人体免疫力。

　　6、韭菜

　　韭菜富含维生素A，独特的辛辣香味是由硫化物形成的。这些硫化物具有一定的杀菌和抗炎作用，有助于提高人体的免疫力，帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

　　7、西兰花

　　维生素C可以改善人体免疫系统的功能，降低感冒的发病率。西兰花含有维生素C最多的蔬菜，被称为蔬菜行业的维生素C之王。虽然西兰花很有营养，但也要注意做法，水温、时间、过冷水是关键，这样不仅能保持西兰花的翠绿口感，而且不会失去维生素C和营养。

五、增强免疫力的干果？

1. 蔓越莓：蔓越莓含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增加免疫力。2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，以及其他抗氧化剂，可以有效地提高免疫力。3. 甜橙：甜橙含有大量维生素C，能够有效地增强免疫力，并延缓衰老。4. 西梅：西梅含有大量维生素A和维生素C，可以帮助提高免疫力和抵御外界刺激物。5.核桃：核桃富含抗氧化剂，能有效增强免疫力。

六、增强免疫力的小菜？

胡萝卜，具有健脾化滞，清凉降热，润肠通便，提高食欲的功效，而且含有非常丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素a，能够增强免疫力。

菠菜含有叶酸以及大量的维生素c，能够修复机体的细胞。卷心菜里面含有谷胱甘肽的成分，能够增强机体的免疫力。

七、增强免疫力的食物？

提高免疫力的食物主要包括含有维生素C比较高的食物，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。

维生素C在蔬菜水果当中含量比较高，比如说柑橘，柚子，西红柿，黄瓜，包菜之类的。并且适量的吃一些蛋白质也有增强抵抗力的作用

八、增强免疫力的汤水？

鸡汤，特别是乌鸡汤，它主要是用乌鸡制成的汤品,其中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,不仅可以促进新陈代谢,还可以提高免疫力,降低患病概率。

九、增强免疫力的奶粉？

提高免疫力的奶粉，首选贝因美爱加。

贝因美爱加含有LF乳铁蛋白、α-乳白蛋白和FOS+GOS双益生元组合，可以提高宝宝抵抗力、调节宝宝睡眠力和提升宝宝肠动力，让宝宝获得三重营养守护，成长得更加健康快乐。贝因美爱加是可以提高免疫力的奶粉，现在很多妈妈都选择它作为宝宝的口粮。

十、增强免疫力的茶？

一般来说绿茶，

红茶以及白茶都具有一定的抗疲劳作用，也具有相应的调理作用，可以通过分不同时段喝不同茶来增强身体的恢复，一般早晨建议喝绿茶，中午下午可以换红茶或者白茶