孩子爱生病怎样提高免疫力？

一、孩子爱生病怎样提高免疫力？

1、提高营养：多补充些牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾蟹等营养价值好的食物。也要营养均衡。

2、多运动：运动能促进血液循环，加快新陈代谢速度。

3、平时做好防护：温度变化时，及时增减衣服。

4、做到饮食有度。

二、增加孩子免疫力的食物有哪些？

你好，以下是一些增加孩子免疫力的食物：

1. 鱼类：富含 omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统。

2. 柑橘类水果：例如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的维生素 C，有助于增强免疫力。

3. 红色和紫色水果和蔬菜：例如草莓、蓝莓、番茄、红葡萄等，富含抗氧化剂和维生素 C，可增强免疫力。

4. 坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、纤维和维生素 E，可增强免疫力。

5. 蔬菜：例如菠菜、花椰菜、胡萝卜等，富含维生素 A、C 和 E，有助于增强免疫力。

6. 酸奶和发酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等，富含益生菌，有助于维持肠道健康和增强免疫力。

7. 肉类和豆类：例如牛肉、鸡肉、豆腐等，富含蛋白质和铁质，有助于增强免疫力。

三、怎样提高孩子免疫力？

春天的天气忽冷忽热，乍暖还寒，好多宝宝总是生病，最近Dr.X已经收到好几个妈妈留言了，都是关于如何增强宝宝免疫力的问题。

Dr.X简单粗暴地告诉大家：那些号称提高免疫力的产品都没有用！真正能提高宝宝免疫力的只有2种，母乳和疫苗。

一、经常生病 = 免疫力低下？

家长常说自己的孩子「容易」感冒发烧，那到底什么程度才算是「容易」呢？

对于6岁以下的孩子，平均每年会感冒6-8次，尤其是家里有兄弟姐妹的，或者有孩子上幼儿园，群体风险增大，感染几率也就跟着增加了。像我家3个孩子，一个生病，其他两个也很难幸免。

病毒性呼吸道感染症状平均持续时间为8天，有些可能会延长到两周。也就是说，宝宝一个月感冒发烧那么一两次，或者刚好了一两周又开始生病了，这都是正常的。

那为什么宝宝会生这么多次病呢？简单来说，宝宝在妈妈肚子里的时候，是没有病毒、细菌这些敌人的，出生后虽然宝宝身体自带了抵抗敌人的免疫功能，但是却没有充分的经验，所以要靠不断跟敌人斗争，才能逐渐加强和完善自己的免疫系统。

下面的症状，才是真正能提示宝宝免疫力低下的：

1、总是生病并且伴有生长发育落后、认知发育落后。

2、每次生病后，都不能自行好转，迁延不愈，最后静脉输液或者住院治疗。

3、孩子每次生病都是严重感染，比如肺炎、脑炎等等。

二、要不要增强免疫力？

这里Dr.X要说3点：

一是免疫力不是你想增就能增的。

免疫力不像人体的肌肉，给点营养给点刺激就会变得强大，免疫系统非常复杂，它有抗体，有补体，有免疫细胞，还有蛋白质，甚至还有各种未知的东西，当我们想要通过各种途经增强免疫力，到底要增强的是哪些呢？补充的量又是多少呢？科学还没有答案。

二是免疫力增强了不一定是好事。

免疫力，只有保持均衡的水平，过高过低都不好。有些疾病不是因为免疫力减弱，而是出现紊乱或失调。比如过敏、类风湿性关节炎、免疫缺陷等等，这时候再去一味追求免疫细胞的数量，很可能有害无益。

三是号称提高免疫力的产品都没有用！

所有「增强免疫力」的产品，基本都是骗你钱的！比如蛋白粉、益生菌、牛初乳、乳铁蛋白，还有像兰菌净、泛福舒、匹多莫德等免疫力药物，都没什么用。

三、真正能提高免疫力的方法只有这2种

●母乳

如果实在要找一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了，我们也一直在鼓励母乳喂养。

对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗体，上皮生长因子等，可以提高孩子的抗病能力。有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、肺炎等疾病的风险。

●疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

经济条件允许的话，一类疫苗和二类疫苗都建议接种，对孩子都很重要。

虽然看起来免疫力是虚无缥缈的，但是大量研究认为，均衡的饮食、户外的运动和足够的休息这3点对于孩子的免疫力也至关重要。

Dr.X说

Dr.X总是遇到那种一边抱怨孩子老生病，一边却连疫苗都不愿意给孩子接种的家长，真的觉得科普的路任重而道远啊。

-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸，

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四、孩子怎样增强免疫力？

首先肯定是增强体育锻炼呀，每天早上呀，或者下午去打打球呀，跳跳绳，跑跑步都是可以的，另外就是永远要均衡蔬菜水果，要多吃一点，这样能增强免疫力

五、孩子吃啥长个子还增加免疫力？

孩子的生长和免疫力取决于多种因素，包括遗传、环境和生活方式等。以下是一些能够促进孩子生长和增强免疫力的食物：

蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的必需品。可以让孩子多吃一些瘦肉、鱼、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

钙：钙是骨骼生长和健康所必需的。可以让孩子多吃一些奶制品、鱼类和豆类等富含钙的食物。

维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼生长和健康至关重要。可以让孩子多吃一些鱼、蛋黄和饮用富含维生素D的牛奶或橙汁。

维生素C：维生素C有助于提高免疫力和抗氧化能力，可以让孩子多吃一些柑橘类水果、草莓和蔬菜等富含维生素C的食物。

锌：锌是促进免疫系统健康的关键营养素，可以让孩子多吃一些海鲜、肉类和豆类等富含锌的食物。

六、孩子抵抗力低怎么增加免疫力？

1.合理饮食：想要提高孩子的抵抗力和免疫力，家长应注意让孩子规律饮食，同时注意合理搭配孩子的饮食结构，让孩子适量多吃含有丰富维生素的水果、蔬菜，适当吃些瘦肉、豆制品等食物，做到饮食均衡，不挑食、不偏食，有利于使免疫力和抵抗力提高。

2.按时接种疫苗：在孩子出生后应按时接种疫苗，有利于增强孩子的抗病能力，在一定程度上降低各种疾病的发病几率。

3.多进行户外活动：在平时多带孩子到户外活动，通过适当的室外活动，有利于钙质的合成，还可加速机体的新陈代谢，从而提高孩子的免疫力和抵抗力。

4.保证睡眠充足：家长应注意培养孩子养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜，每天让孩子保证充足的睡眠，有利于一定程度上增强抵抗力。

5.正常生活环境：孩子的接触环境避免过分使用消毒剂，必要的病原体接触可刺激孩子建立更完善有效的免疫系统。

七、孩子生病时怎样选择玩具？

孩子生病时，家长对玩具的选择要持别精心。玩具的体积不宜太大。要轻巧，颜色不要太艳。大而艳的玩具孩子健康的时候非常喜欢，而生病时这些玩具则会刺激病人的神经系统。不利于孩子休息。

如果孩子特别喜欢洋娃娃或小熊，那就可以给他摆在床上。有一点要注意：孩子生病时家长不要给他买新玩具，那会使孩子大脑兴奋。生病时孩子的心理发展和创造力有所下降，所以家长不要轻率地针对孩子的心理状况下结论。

只要生病期间治疗及时、方法得当、饮食规律。孩子就会早日康复，因生病而暂时丧失的习惯也会随之恢复。

另外，玩具的数量不宜过多，不要摆得满床都是，那样孩子会转来转去，一且玩具掉在地上，他就会让大人捡起，如此反复多次，大人、孩子都会疲劳。

对于需要长期卧床静养的孩子、最好是选择小动物、洋娃娃、能活动四肢的玩具，这样可以提高孩子的兴趣、增强他们身体的灵活性。

八、小孩子怎样提高免疫力？

小孩子想要提高免疫力，可以适当的补充高蛋白的食物，以及维生素含量高，含钙量比较高的食品。可以让孩子身体更加的强壮，增强免疫力，同时多带孩子进行户外运动锻炼，也可以提高身体的免疫力。

九、小孩子怎么增加免疫力和抵抗力？

要增加小孩子的免疫力和抵抗力，可以采取以下措施：

1. 营养均衡：确保给小孩提供充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。多提供新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡肉和豆类。

2. 提供充足的水分：确保小孩喝足够的水和其他健康饮料，以保持身体正常运转和免疫系统的良好功能。

3. 注重休息和睡眠：保证小孩每天有充足的休息和睡眠时间，以促进身体恢复能力和增强免疫力。

4. 加强锻炼：鼓励小孩进行适当的锻炼，如户外活动、游泳、跳绳等，有助于提高免疫力和身体抵抗力。

5. 培养良好的卫生习惯：教授小孩正确的洗手方法，养成勤洗手的习惯，避免接触致病微生物。

6. 接种疫苗：按照医生的建议，给小孩按时接种疫苗以加强免疫系统对各种疾病的抵抗力。

7. 避免接触病原体：尽量避免小孩接触到病原体和患病的人，如避免去拥挤的地方、保持清洁整洁的环境等。

8. 减少压力：尽量减少小孩的压力，给予足够的关爱和支持，以提升免疫力。

请注意，以上建议仅供参考，并不能保证孩子免疫力的增加，如有具体问题，请咨询医生。

十、宝宝的免疫力很差，老发烧感冒，怎样提高宝宝免疫力？

宝宝免疫力低下，考虑是由于宝宝体质虚弱造成的，这种情况可以带宝宝，多室外活动，多晒晒太阳，给宝宝增加营食物，可以给宝宝口服一些免疫增强剂，来提高宝宝的免疫力。通过综合锻炼，宝宝的体质就会加强，免疫力就会增加的，就会降低发病的几率。