益生菌能提高免疫力预防新型肺炎吗？

一、益生菌能提高免疫力预防新型肺炎吗？

近日，传染病诊治国家重点实验室主任、中国工程院院士李兰娟院士，接受浙江新闻客户端记者连线采访时提到微生态的重要性，其中有以下一段问答。

记者：重症患者如何治疗？

李兰娟院士：对重症患者，首先是抗病毒治疗，第二是抗休克治疗，第三是抗低氧血症以及多器官功能衰竭，第四是抗继发感染。还要两平衡，第一个平衡是维持水电解质酸碱的平衡，第二个是微生态的平衡，病毒感染以后，往往也有微生态的失衡，导致细菌继发感染，所以微生态平衡能够减少继发感染。所以这一套方案和方法，在救治新型冠状病毒感染的重症病人当中，还是非常行之有效的。

李兰娟院士还建议：应对传染性疾病，可使用微生态制剂。微生态制剂主要包括益生菌和益生元。目前已经明确双歧杆菌和乳杆菌为人体有益生理菌。

补充益生菌的目的在于：

恢复肠道微生态平衡、修复肠道菌膜屏障、提高肠道抵抗力、抑制潜在致病菌过度生长、促进肠上皮细胞分泌黏蛋白及潘氏细胞分泌SIgA以及调节全身免疫功能等。

为什么要用益生菌来防治新冠呢？

1、潜意识里我们只把肠道当做消化食物、为人体供能的器官，殊不知，肠道是人体最重要的免疫器官：70%~80%以上的免疫细胞分布在肠道，70%以上的免疫抗体由肠道产生。

2、益生菌能够修复因服用抗生素药物、饮食不当而导致的肠道屏障受损，保证肠道正常工作。

所以在这场人类免疫与病毒的战争中，益生菌必然不可缺席。

不一样的“乳杆菌”

采访中提到的“乳杆菌”其实是一个比较宽泛的范围，乳杆菌有好多种，就像龙生九子各有不同，乳杆菌们的功效各不相同。

从维持肠道微生态平衡、修复肠道菌群屏障、增强抵抗力、抑制有害菌方面综合考虑，乳杆菌家族中有一个王者般的存在：鼠李糖乳杆菌GG株（简称LGG）。

它可以：

1、有效调节肠道菌群，增加肠道内的有益菌

（尤其是刚被院士提到的双歧杆菌）

2、提高机体免疫力

3、增强肠道粘膜屏障

4、预防和治疗过敏、过敏性湿疹、过敏性哮喘

同时具有高活性、高存活率、高定殖率：

鼠李糖乳杆菌LGG对比其它益生菌还有更多的优势：活性高、耐胃酸、耐胆汁、独特鞭毛结构能够更好的附着肠黏膜形成保护屏障。

胃酸、胆汁会杀死大部分常规活菌，而LGG经过胃酸和胆汁的洗礼后，存活率达90%以上，并且它们独特的鞭毛结构，能够更好的附着在肠粘膜上，形成保护屏障，防止有害菌的侵袭，使肠道更加稳定工作，保护肠道免疫细胞正常工作，生产抗体，对抗病毒。

全家都可以喝

2022年国家食药监局颁布了可添加在婴幼儿食品中的14种益生菌菌株，鼠李糖乳杆菌LGG 是其中之一。

孕妈、婴幼儿属于谨慎服药人群，老年人肠道脆弱，所以这类人群更加需要鼠李糖乳杆菌LGG来加强肠道免疫。

二、新型冠状肺炎患者会不会出现不用治疗靠自身免疫力痊愈？

有一些患者是无症状患者和轻微感染者。感染了病毒，但没有任何的外在症状，或者感染症状轻，不需要任何治疗，也能通过自身免疫力得到治愈。

三、免疫力差，如何提高免疫力？

若自身免疫力较差，不仅常常会感到疲劳，提不起劲儿、精神状况不佳，日常也容易受到病菌的侵袭。免疫力是人体自身的防御机制，是机体抵抗病原微生物入侵人体的能力，免疫力差的人日常需注意提高自身免疫力。

想要提高免疫力，日常除了要保证充足休息、坚持锻炼、注意保暖，也要注意饮食，日常要做到饮食均衡，多吃些有助提高免疫力的食物。另外，汤臣倍健辅酶Q10的作用也可以了解一下。

有助提高免疫力的食物

1、鱼类、豆类、奶类等蛋白质食物

想要提高免疫力，日常要多吃鱼类、豆类、奶类、肉类等富含蛋白质的食物，因为身体的免疫能力是由一种叫做免疫蛋白维持的，而免疫蛋白则需要身体中含有充足的蛋白质来维持，再加上人体每天约有3%的蛋白质被更新，所以，日常需保证蛋白质的充足摄入。

2、含钙量丰富的海产品、蛋类、豆类及其制品

人体若长期缺钙，不仅会影响到骨骼、牙齿健康，也会导致机体免疫力下降，因此，日常应多吃蛋类，海产品（海带、紫菜、虾皮），豆类及其制品（豆腐、豆浆、豆干）等含钙量丰富的食物。

3、蘑菇、草菇、香菇等菌类食物

适量吃些菌类食物，也是有助增强免疫力的，菌类食物里含有高蛋白、维生素及多种矿物质且脂肪含量、热量低、比如香菇、草菇、蘑菇、草菇、木耳。

4、维C含量丰富的蔬果

日常也应多吃维C含量丰富的新鲜蔬果，维生素C是一种水溶性维生素，它可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还能促进体内抗体的形成。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、柿子椒、花菜、西红柿、芹菜等绿叶蔬菜，柑桔、橙子、猕猴桃、葡萄、草莓、西柚等水果就含有丰富的维生素C。

在日常中，除了均衡饮食，多吃以上4类食物外，其实也可以适当补充膳食营养补充剂，额外补充人体日常所需营养，助力自身免疫力的提升，不妨试试辅酶Q10天然维生素E软胶囊。

辅酶Q是一种脂溶性醌类化合物，存在于绝大多数的活细胞中，是人类心脏不可缺少的重要营养素之一，辅酶Q10在心肌细胞中含量最高。辅酶Q10能够起到抑制血脂过氧化反应，保护细胞免受自由基损伤的作用，还能促进淋巴细胞增殖和转化，增加体内抗体数量，提高白细胞吞噬能力，从而提高人体免疫力。随着年龄的增长人体内辅酶Q10的浓度逐渐降低，日常适当补充有助预防辅酶Q10缺乏，还能增强人体免疫力、缓解体力疲劳。

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四、提高免疫力对预防新冠肺炎有何意义？

新冠病毒肺炎的发病除了与病毒强度、传播途径相关之外，还与机体的年龄、免疫力状态相关。简单来说，同等状况下免疫力越差，被感染的可能性就越高。因此提高免疫力对新冠病毒肺炎的防治至关重要。大家可以通过饮食调理来增强免疫力，多吃新鲜蔬果补充维生素C，适量摄入动物肝脏和红肉补充铁元素，增加优质蛋白质的摄入量，不要挑食、偏食，尽量营养均衡。另外各个年龄段的人都可以选择多维片来促进营养的均衡吸收，为免疫系统维持正常的工作提供必要养分。具体品牌可以留意善存等。

五、总是反复肺炎喝氨基酸可以增强免疫力吗？

总是反复肺炎是可以分氨基酸增强免力的。因为反复肺炎多是由于自身体质差，虚弱等引起的。氨基酸，是可以补充人体必需的维生素等，所以也是对人体有一定的调理作用。适当的服用也有一定的好处。但是也要注意饮食营养要均衡，饮食不能挑食

六、为何会免疫力紊乱？什么是免疫力紊乱？

因为神经功能障碍，免疫力会下降，导致人类免疫力下降的主要因素有四个。心理焦虑或消极悲观焦虑和悲观情绪会对人体植物神经造成不利影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体免疫力在一段时间内急剧下降。身体过度劳累和过度劳累引起免疫力下降的机理与前者相同，前者影响植物神经，进而影响内分泌系统和免疫系统。

七、女生免疫力差多吃哪些蔬菜能提高免疫力？

很多蔬菜在食用时都有增强免疫力的作用，如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等。

1.胡萝卜：胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强人体免疫功能，对防止上皮细胞癌变有重要作用，胡萝卜中的木质素还可以提高人体的免疫机制，间接破坏癌细胞。

2.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素，有助于保持人体酸碱平衡，疏肝理气，缓解压力，提高人体免疫力。

3.卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病，此外，还能帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效。

4.西兰花：西兰花含有维生素A、维生素C和谷胱甘肽，可以保护身体免受攻击，提高免疫力。

5.大蒜：大蒜含有挥发油，是一种天然抗菌素，具有一定的杀菌能力，并且含有一定的含硫化合物，不仅能提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌作用。

良好的饮食结构和规律的作息也能增强免疫力，平时要注意营养均衡，不挑食不偏食，保证充足睡眠，不熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。

八、免疫因子能提高免疫力吗？

免疫因子是可以提高免疫力的，但是不建议使用药物，有可能会对身体造成一些副作用，最好可以通过合理的安排饮食和合理的安排生活习惯来进行提高免疫力，也可以多做一些运动锻炼，也是能够提高免疫力的，同时在生活当中需要保持充足的睡眠时间，不要长时间熬夜。

九、如何增加免疫力？

步骤/方式1

一，合理饮食。

要想身体免疫力好，第一要保证身体内脏器官的健康。平时不要挑食，多吃点水果蔬菜补充各种维生素。多喝牛奶，鸡蛋，肉类补充蛋白质。不过可不要暴饮暴食哦。

步骤/方式2

二，合理睡眠。

切记不要熬夜，每天要保持七个小时或八个小时左右睡眠，小学生则要八个小时以上。

养成早睡早起的习惯，身体免疫力自然好。

步骤/方式3

三，多晒太阳

阳光会让人体维生素D转变成活跃的维生素D，有利于钙吸收，以达到增强骨骼健康，提高人体免疫力目的。

步骤/方式4

四，多做运动

日常生活中可以多点进行有氧运动，可以有效的促进新陈代谢。

有氧运动会让人的心肺功能增强，提高人体免疫力。

十、如何调节免疫力？

1.充足睡眠：

充足的睡眠有助于恢复疲劳，修复损伤组织，可以明显增强人体的免疫力;每天保证7至8小时的睡眠，且要做到子时大睡，午时小憩;尽量不要熬夜，减少夜生活。

2.合理锻炼：

多进行有氧运动，散步、慢跑、跳舞等运动能使人气血旺盛，筋骨舒展;注意锻炼时间的把握，不可大汗淋漓，根据自己身体情况而定;运动量也要适量，以身体舒适为度。