内耗型人格看什么书？

一、内耗型人格看什么书？

1.《内在工程》

“ 只要你接受「要为我现在的样子负责」，那么生命中最可怕的事，就可能成为滋养之源，生命中最大的不幸就可能转化为个人成长的阶梯。”

——这是一本教你如何修炼内心的书，有大量的篇幅涉及瑜珈，但仍值得一读。

2.《遇见未知的自己》

—— 痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。

不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这种能量自然地流露出来，不要压抑。

3.《遇见心想事成的自己》

—— 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。

4.《正念的奇迹》

——在你心烦意乱或者思绪散漫，发现修行正念很困难时，请你回到呼吸上：有觉知的呼吸本身就是正念。 记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。

5.《活出生命的意义》

—— 人对待一切事情——不论是生死攸关的挑战还是日常琐事——的积极态度有助于成就我们生命的意义。

6.《自卑与超越》

阿德勒认为：由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，但另一方面，也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。

二、培养男人格局的书？

《教父》三部曲。

被誉为男人一生中必读教科书，人生哲学的圣经。

本书被誉为男人的哲学，智慧的总和，一切问题的答案。

同名改编的教父三部曲电影横扫九项奥斯卡大奖，获得豆瓣9.2分的高分。教父的世界里，友谊，是通行的货币；忠诚，是上好的礼物；缄默，是必守的规则。他藐视一切价值，不给警告，不虚张声势，不留余地。教父，就是自己的上帝。

三、九型人格书那本好啊？

《九型人格使用手册》比较好，这本书比较贴近现实，不仅讲述九型人格的基本理论，还将理论和如何使用结合起来具有实战左作用。

四、改变表演型人格的书？

以下是一些建议的改变表演型人格的书：

1.《如何改变自己》(How to Change Yourself)作者：斯蒂芬·波特(Stephen R.Covey)

这本书是成功学经典之一，旨在帮助读者改变自己的行为和思维方式，包括表演型人格。书中探讨了个人成长和成功的关键因素，并提供了一系列实用的技巧和策略来实现这些目标。

2.《认知天性》(The New Cognitive Paradigm)作者：史蒂文·平克(Steven Pinker)

这本书从认知科学的角度探讨了人类思维的演变和变化。作者提出了一种新的认知观念，即我们的大脑并不是一个线性的计算机器，而是具有弹性和适应性的。书中还探讨了如何通过认知调整来改变自己的思维方式和行为模式。

3.《无能的力量》(The Power of Now)作者：艾克哈特·托利(Eckhart Tolle)

这本书探讨了人类对时间的感知和对现实的反应。作者提出了“现在时刻”的概念，即我们存在的唯一现实是当前时刻。书中鼓励读者通过意识和冥想来管理自己的情感和行为，从而改变自己的表现型人格。

五、B型人格适合看的书？

亦舒的爱情小说《喜宝》、《开到荼蘼》等。在亦舒的小说里，爱情绝对不是唯一，因为在这个现代社会，需要去拼搏的东西太多。

可能有人会觉得大部分的女主人公过于理智冷静，过于看穿人情冷暖，但在弹丸之地的剑拔弩张中，要为自己挣得一个安静自在的小角落，可能需要有很多很多的爱，让爱为自己抵挡风雨，但有时候，真的是需要有很多很多的钱。

有了钱的女人虽然不一定有爱，但一定有了自尊。B型的人具有艺术家的气质，容易为了爱而冲动，喝一杯有助于清醒头脑的柠檬茶，读一读亦舒的小说，试着让自己换一种方式看待人生。

六、九型人格书怎么这么薄？

这本书很薄，翻一翻很快就看完了，有点意思，但也很奇怪。先说奇怪的部分，书里三国人物是分析了四十几个，却没有一句话提到九型人格，看完了不禁让人觉得这书名印错了，或者这只是残本，关于九型人格的部分被遗漏了？

尽管有这样的奇怪，但书中所分析的这么多三国人物还都算是到位的，对于人物的分析及其所代表性格的人群总结的也还可以，从这些人物及其代表的性格特征中总可以找到与自己相近的几位，看看书里的评点和分析，也许会对自己的发展有所启发。相应地也可以把这些人物指代到身边的亲人、朋友或同事身上，对于理解他人并更好地和其相处也具有意义。

七、九型人格书有多少页？

300多页，这是一本很好的书，可以去看看。

八、讨好型人格看什么书改善？

讨好型人格的人通常会过度关注他人的感受和需要，而忽略了自己的感受和需要。因此，建议阅读以下书籍来帮助改善讨好型人格：

1. 《不再讨好：摆脱善良的枷锁》（No More Mr. Nice Guy）——罗伯特·格洛弗

这本书讲述了如何摆脱“好人综合症”和“讨好瘾”，重新找回自己的内在动力和自我价值。

2. 《非暴力沟通》（Nonviolent Communication）——马歇尔·卢森堡

这本书教导了一种有效的沟通方式，帮助人们更好地表达自己的需求和感受，同时尊重他人的感受和需要。

3. 《自我关怀的艺术》（The Art of Self-Care）——杰克·克鲁姆

这本书提供了一些实用的技巧和建议，帮助人们关注自己的身心健康和个人成长，从而更好地应对生活中的压力和挑战。

4. 《情商：为什么情商比智商更重要》（Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ）——丹尼尔·戈尔曼

这本书介绍了情商的概念和重要性，帮助人们更好地理解自己和他人的情感需求，从而更好地管理自己的情绪和人际关系。

九、依赖型人格应该看什么书？

依赖型人格的人通常需要增强自信心和独立性，因此建议阅读以下类型的书籍：

1. 自我成长类书籍：这类书籍可以帮助依赖型人格的人了解自己的问题，并提供实用的建议和技巧，帮助他们增强自信心和独立性。

2. 心理学类书籍：这类书籍可以帮助依赖型人格的人了解自己的心理状态，掌握一些应对方法和技巧，从而更好地应对生活中的挑战。

3. 成功学类书籍：这类书籍可以帮助依赖型人格的人了解成功的秘诀和方法，激发他们的内在动力，从而更加积极地面对生活中的各种问题。

4. 自我探索类书籍：这类书籍可以帮助依赖型人格的人了解自己的内心世界，发现自己真正感兴趣的事情，并探索自己的潜力和可能性。

总之，依赖型人格的人应该选择那些能够帮助他们增强自信心、独立性和掌握应对方法和技巧的书籍。当然，具体的书籍选择还需要根据个人兴趣和需求来确定。

十、免疫力差，如何提高免疫力？

若自身免疫力较差，不仅常常会感到疲劳，提不起劲儿、精神状况不佳，日常也容易受到病菌的侵袭。免疫力是人体自身的防御机制，是机体抵抗病原微生物入侵人体的能力，免疫力差的人日常需注意提高自身免疫力。

想要提高免疫力，日常除了要保证充足休息、坚持锻炼、注意保暖，也要注意饮食，日常要做到饮食均衡，多吃些有助提高免疫力的食物。另外，汤臣倍健辅酶Q10的作用也可以了解一下。

有助提高免疫力的食物

1、鱼类、豆类、奶类等蛋白质食物

想要提高免疫力，日常要多吃鱼类、豆类、奶类、肉类等富含蛋白质的食物，因为身体的免疫能力是由一种叫做免疫蛋白维持的，而免疫蛋白则需要身体中含有充足的蛋白质来维持，再加上人体每天约有3%的蛋白质被更新，所以，日常需保证蛋白质的充足摄入。

2、含钙量丰富的海产品、蛋类、豆类及其制品

人体若长期缺钙，不仅会影响到骨骼、牙齿健康，也会导致机体免疫力下降，因此，日常应多吃蛋类，海产品（海带、紫菜、虾皮），豆类及其制品（豆腐、豆浆、豆干）等含钙量丰富的食物。

3、蘑菇、草菇、香菇等菌类食物

适量吃些菌类食物，也是有助增强免疫力的，菌类食物里含有高蛋白、维生素及多种矿物质且脂肪含量、热量低、比如香菇、草菇、蘑菇、草菇、木耳。

4、维C含量丰富的蔬果

日常也应多吃维C含量丰富的新鲜蔬果，维生素C是一种水溶性维生素，它可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还能促进体内抗体的形成。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、柿子椒、花菜、西红柿、芹菜等绿叶蔬菜，柑桔、橙子、猕猴桃、葡萄、草莓、西柚等水果就含有丰富的维生素C。

在日常中，除了均衡饮食，多吃以上4类食物外，其实也可以适当补充膳食营养补充剂，额外补充人体日常所需营养，助力自身免疫力的提升，不妨试试辅酶Q10天然维生素E软胶囊。

辅酶Q是一种脂溶性醌类化合物，存在于绝大多数的活细胞中，是人类心脏不可缺少的重要营养素之一，辅酶Q10在心肌细胞中含量最高。辅酶Q10能够起到抑制血脂过氧化反应，保护细胞免受自由基损伤的作用，还能促进淋巴细胞增殖和转化，增加体内抗体数量，提高白细胞吞噬能力，从而提高人体免疫力。随着年龄的增长人体内辅酶Q10的浓度逐渐降低，日常适当补充有助预防辅酶Q10缺乏，还能增强人体免疫力、缓解体力疲劳。

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