免疫力差，如何提高免疫力？

一、免疫力差，如何提高免疫力？

若自身免疫力较差，不仅常常会感到疲劳，提不起劲儿、精神状况不佳，日常也容易受到病菌的侵袭。免疫力是人体自身的防御机制，是机体抵抗病原微生物入侵人体的能力，免疫力差的人日常需注意提高自身免疫力。

想要提高免疫力，日常除了要保证充足休息、坚持锻炼、注意保暖，也要注意饮食，日常要做到饮食均衡，多吃些有助提高免疫力的食物。另外，汤臣倍健辅酶Q10的作用也可以了解一下。

有助提高免疫力的食物

1、鱼类、豆类、奶类等蛋白质食物

想要提高免疫力，日常要多吃鱼类、豆类、奶类、肉类等富含蛋白质的食物，因为身体的免疫能力是由一种叫做免疫蛋白维持的，而免疫蛋白则需要身体中含有充足的蛋白质来维持，再加上人体每天约有3%的蛋白质被更新，所以，日常需保证蛋白质的充足摄入。

2、含钙量丰富的海产品、蛋类、豆类及其制品

人体若长期缺钙，不仅会影响到骨骼、牙齿健康，也会导致机体免疫力下降，因此，日常应多吃蛋类，海产品（海带、紫菜、虾皮），豆类及其制品（豆腐、豆浆、豆干）等含钙量丰富的食物。

3、蘑菇、草菇、香菇等菌类食物

适量吃些菌类食物，也是有助增强免疫力的，菌类食物里含有高蛋白、维生素及多种矿物质且脂肪含量、热量低、比如香菇、草菇、蘑菇、草菇、木耳。

4、维C含量丰富的蔬果

日常也应多吃维C含量丰富的新鲜蔬果，维生素C是一种水溶性维生素，它可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还能促进体内抗体的形成。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、柿子椒、花菜、西红柿、芹菜等绿叶蔬菜，柑桔、橙子、猕猴桃、葡萄、草莓、西柚等水果就含有丰富的维生素C。

在日常中，除了均衡饮食，多吃以上4类食物外，其实也可以适当补充膳食营养补充剂，额外补充人体日常所需营养，助力自身免疫力的提升，不妨试试辅酶Q10天然维生素E软胶囊。

辅酶Q是一种脂溶性醌类化合物，存在于绝大多数的活细胞中，是人类心脏不可缺少的重要营养素之一，辅酶Q10在心肌细胞中含量最高。辅酶Q10能够起到抑制血脂过氧化反应，保护细胞免受自由基损伤的作用，还能促进淋巴细胞增殖和转化，增加体内抗体数量，提高白细胞吞噬能力，从而提高人体免疫力。随着年龄的增长人体内辅酶Q10的浓度逐渐降低，日常适当补充有助预防辅酶Q10缺乏，还能增强人体免疫力、缓解体力疲劳。

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二、浅谈摄影技巧？

摄影是光与影的艺术，要充分的利用好相机留下美好的瞬间。在摄中要学会如何构图，要了解一般摄影器材的性能和设置，要会正确的调整相机的快门，光圈，要充分了解摄影中曝光，对焦，构图。要了解在什么环境下拍摄时相机的一般设置

三、浅谈翻译技巧？

1、增译法：指根据英汉两种语言不同的思维方式、语言习惯和表达方式，在翻译时增添一些词、短句或句子，以便更准确地表达出原文所包含的意义。这种方式多半用在汉译英里。

2、省译法：这是与增译法相对应的一种翻译方法，即删去不符合目标语思维习惯、语言习惯和表达方式的词，以避免译文累赘。增译法的例句反之即可。

3、转换法：由于英汉两种语言在语法和表达方式等方面存在着许多差异，因此英译汉时常常有必要改变表达方式，使译文通顺流畅、地道可读。这种变通技巧就是转换法(shift of perspective)。

4、合并法：由于文化上的差异，英译汉时有时直译原文就会使译入语读者感到费解，甚至误解。这时，就有必要借用汉语中意义相同或相近、且具有自己鲜明文化色彩的表达法对原文加以归化。

四、浅谈高尔基童年？

童年的朋友》节选自高尔基的《童年》，文章以极其细腻而又饱含神情的笔触描绘了“外祖母”这充满人性光辉的人物形象

五、浅谈围棋书籍？

学习围棋的书籍有很多很多。刚开始学围棋的人，巜围棋入门》应该是他必看的一本书。入门之后，巜围棋死活题集》，《围棋基本定式》，《黑布局》，《白布局》，巜正着与怪招》，《围棋名人名局》，巜中国流布局》，《围棋基本战术》等等都是你不断提高围棋水平必看的好书。

六、浅谈滇西抗战？

滇西保卫战

1942年5月4日，为截断国内抗日惟一的国际运输线滇缅公路，日军自缅甸入侵龙陵，被阻于怒江西岸后，便在松山修筑永久性战略工事，进行盘踞作战。

1944年5月，中国远征军向日军发起全面反攻，龙陵人民和远征军将士一起，奋勇杀敌，浴血奋战，战斗之惨烈让世界震惊。

著名的龙陵松山大战取得了全面胜利，敲响了日本法西斯的丧钟，创下了军事史上的光辉战例。

七、浅谈智慧经济？

1.智慧经济就是创意-创新-创造-创业经济。

2.也就是产生新创意，科研方面有新的创新，创造了新的产业，带动了创业潮。

3.简单的说，也就是从传统的加工制造提升到一个新高度。鼓励各种新思维新理念的发展，带动全新的产品和技术的研发，以此推动一批创业者兴起并形成一个个新兴的产业圈，带动经济发展和人民就业。

八、浅谈客房服务？

客房是饭庖其他经营活劢的平 台。一般客人在酒庖入住了就会相应去酒庖的餐饮、康乐等部门迚行消费。 其实,客房服务是衡量饭庖好坏的重要指标。

其实只要你用心去做，投其所好，用你的真心去对待每一位顾客，让她们有进入家里的感觉，就行了。

九、浅谈拙见意思？

这是一个谦虚用词。意思是。非常肤浅的谈谈我的很不成熟或很笨拙看法。或者是非常肤浅的谈谈我的不成熟的或笨拙的见解。

这个词用的很多，大都是表示谦虚的用词，一般在某个人开始发表自已的意见时用到。这样的情况说明二种情况，一是谦虚，二是确实对自已所说的意见有怀疑，不确定。总之也是有谦虚之意。

十、浅谈书画收藏？

文/冯海涛 图/卢建民

现在这个大师遍地走，专家人人喊打的年代，书画圈竟然出现了数之不尽的专家和大师。大师暂且不讲，因为，他们很多是被动地被别人强加于身上的。要想分开是自己喊自己是大师的还是被别人强加大师之名的，非常难。所以，今天就讲讲这些所谓的“专家”。在这个直播、短视频为王的时代，给那些脸皮有没有都无所谓的；给那些只要把钱忽悠来，啥蛋都敢扯的；都进入了这个领域。书画领域中也出现了如此的“专家”。他们基本都是那些靠着满足跑火车，销售书画的主播，那些弄个小品拍卖公司，骗送拍人的送拍费的那部分人。当然，也有一些曾经的画廊老板，一些所谓的美院毕业的，博物馆里工作过的人士。书画圈的“专家”基本都是由这几类人组成的。

今天讲这个问题，也是纠结了好久。一直没有考虑好，讲还是不讲。可是，再三的衡量中，还是决定讲一下。虽然，也知道，不能把那些被这些所谓的专家，忽悠的收藏者和爱好者拯救出来。但是，讲出来总比不讲好处多。其实，出现这种现象，这些“专家”肯定是要去谴责的，甚至有关部门也应该对此现象给与整理。但是，那些愿意听信这些“专家”言语的，责任也不少。信息这么发达的时代，各类的专家被打假，也都是看到的，为啥还会去听信网络平台的专家呢？所以，滋养这个环境的是你们。购买书画作品，怎么能听“专家”的呢，怎么能只看书画家的简历呢，要知道，书画的价值在于画面。要去看画。而不是听人之言，不是看其啥身份。

以上那些“专家”为什么塑造一个专家的身份，还不就是为了忽悠你们，去相信他。记住，要想收藏，一定要对你要收藏的书画家进行了解，不要听信那些专家之言，更不要相信那些啥也不懂，就会忽悠的主播和那些拍卖公司的伪专家。收藏书画本应是高雅的，是精神生活的一种享受。可是，就因为，去听那些“专家”之言，而把高雅变得庸俗，把享受变成了对心灵的伤害。