如何补充免疫力？

一、如何补充免疫力？

常吃四样食物可增强免疫力：

大蒜

大蒜不仅仅让食物更美味，更在一年四季有益身体健康。特别到了冬天，天气变冷，小孩上学容易被流感传染，吃大蒜有预防的功效。

大蒜可说是中草药中最好的一种，根据自然人生杂志记载，大蒜有“俄罗斯盘尼西林”的美称，因其有抗病毒、抗细菌、抗霉菌与抗酵母的作用。

中草药学家苏珊．玮德（Susun Weed）表示，大蒜是最好的免疫增强食品之一，它含有十七种不同的营养成分，对免疫功能很有帮助。不论是清炒大蒜或是切碎放在罐子中食用，都可以增加食欲，您也可以吃大蒜肠衣锭当作补充营养品。

绿茶

如果要喝茶，可以喝一点绿茶，这也是抗流感的一项超级食物，他说其同事郭明柔（Mingruo Guo，音译）是佛蒙特大学食品科学教授，也是一位免疫增强潜能权威，总是在喝着绿茶，他一天喝四到五杯绿茶，他相信同时拥有良好的健康习惯是增强免疫的方法。

蕾秋强森博士表示，绿茶含有茶多酚称为儿茶素，可以对抗流感病毒。

根据加拿大与南韩的研究，烹调轻食杂志刊登“绿茶有一种强而有力的抗氧化成分儿茶素”还有一种特别的儿茶素，表儿茶素没食子酸酯，可以给予饮料抗抗原的能力。

蓝莓

蓝莓甜美可口，有很强的抗氧化作用，可以增强免疫力。“蓝莓有重要的营养成分（如抗氧化成分），对身体健康很有帮助。抗氧化成分在草莓、蓝莓、蔓越莓与黑莓中都有，它可保护细胞免受自由基的侵害，也可抗衰老与对抗特定疾病。”“美国农业部人类抗衰老营养研究中心发现，蓝莓是所有水果中抗氧化能力最高的，根据氧自由基吸收能力（又称活氧指数）显示，蓝莓比其他新鲜水果与蔬菜抗氧化能力都要高。”

蜂蜜

为何野生蜂蜜是很强的流抗对抗者？因为它含有很高的营养成分，根据《应用健康期刊》（Applied Health Journal）报导，野生蜂蜜含有22种氨基酸、27种矿物质、全系列的维他命，以及5,000种活性酵素。

二、怎么补充免疫力？

1.

坚持运动每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。

2.

补充维生素每天适量补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。

3.

保证睡眠良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞的数量明显上升。睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

三、怎么补充免疫力最快？

1、补充益生菌：比如肠道双歧杆菌能帮助我们的身体生成抗体，从而使身体免疫力增强，一般酸奶中会添加双歧杆菌，在平时不妨常喝。

2、少用抗生素：如果在平时经常使用抗生素来治病，比如打点滴，那么免疫力也会受影响，所以应尽量少用抗生素。

3、运动锻炼：长期坚持锻炼可以使身体的免疫力得到提高，比如慢跑或打球等都是不错的，这些都能帮助我们身体更加健康。免疫力自然而然也就上去了。

4、保持好心情：心理问题或疾病其实也会影响人体免疫力，在平时应让自己有个好心情，要学会自我减压，可以看电影、旅游等。

5、保证睡觉时间：休息好了疲劳感才会消失，身体才能恢复活力，免疫力才会好，每天我们应睡够6-8小时。

6、营养均衡：在平时应保证营养均衡，不可以挑食偏食，也不能吃太多生冷的东西，要不免疫力会下降。

四、猫咪的补充食物？

除了猫咪的主要食物，如猫粮或者自己制作的猫饭，也可以给猫咪添加以下几种补充食物：

1. **肉类**：如鸡肉、鸟肉、牛肉、羊肉等，富含高质量蛋白质，是猫咪生长发育所必需的。不过要注意，应该煮熟或者烤熟后给猫咪吃，避免生食造成寄生虫感染。

2. **水产品**：如鲑鱼、金枪鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于提高猫咪的免疫力、预防心血管疾病等。但是要避免猫咪摄入过多的盐分和油脂。

3. **肝脏**：肝脏富含维生素A、铁和蛋白质等，是猫咪维持正常生理功能所必需的。但是要避免过量喂食，因为肝脏中可能含有一些猫咪无法消化的物质。

4. **骨头汤**：骨头汤富含胶原蛋白、钙和磷等元素，对于维持猫咪的骨骼和牙齿健康非常重要。但是要注意不要让猫咪吞食骨头或者骨头渣，避免卡住喉咙或者造成消化道的损伤。

5. **蔬菜**：如南瓜、胡萝卜等，可以提供纤维素和其他微量元素，促进猫咪的消化和免疫系统健康。但是要避免生食蔬菜，因为某些蔬菜可能含有对猫咪有毒的物质。

6. **水果**：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，可以作为猫咪的零食。但是要注意不能过量，避免引起消化不良。

7. **鸡蛋**：鸡蛋是一种优质蛋白质来源，可以提供必需的氨基酸和能量。但是要注意不能生食，因为生鸡蛋可能含有细菌和病毒。

8. **奶制品**：如酸奶、芝士等，富含钙和蛋白质，对于猫咪的营养补充非常有益。但是要注意猫咪是否耐受乳糖，避免引起消化不良。

另外还有一些特定种类的猫食品，例如含有鱼籽、脱水鸡肉和火鸡肉的猫零食，以及含有鸡肝、鸡心和鸡肾的猫湿粮等，都是对猫咪有益的补充食物。总的来说，猫咪的饮食应该均衡、多样化，避免营养不均衡。在给猫咪喂食新食物时，需要逐步尝试并观察猫咪的反应，避免过敏或者不适应。

五、猫咪怎么补充钙？

普通的食物中补钙。为猫咪准备一些钙营养更为丰富的食物。这种补钙方式更适合那些缺钙比较轻的猫。

药物补钙。给猫吃一些钙片，或者是打针输液等。这种补钙方式一般更适合那些缺钙比较严重的猫。

补充维生素辅助补钙，除了需要补钙之外，其它的维生素等营养物质也要补充，维生素可以更好的帮助猫咪身体吸收钙营养。

六、猫咪怎么补充蛋白？

可以吃这些高蛋白的肉类：

1、三文鱼。含有丰富的omega-3，而且对猫咪心脏和免疫系统有帮助，有助于提升猫咪视力。

2、鳕鱼。蛋白质丰富而且脂肪含量很少，有不饱和脂肪酸组成，吸收率高达95%，而且猫咪吃了不容易发胖，喂鱼需要去掉鱼骨。

3、鸡胸肉。鸡肉含有丰富的维生素C和优质的动物蛋白，肉质细嫩，容易被猫咪吸收。

4、牛肉。牛肉营养丰富，富含丰富的蛋白质、微量元素、氨基酸等，而且牛肉有利于消化。

七、补充能量增强免疫力的食物？

提高免疫力可以选择吃维生素、优质蛋白质、矿物质等丰富的食物补的比较快，还需要保证能量的充足。

1.维生素：想要提高免疫力，需要补充维生素含量丰富的食物，比如说维生素A、维生素B、维生素C以及维生素E等，能够提高身体免疫功能，包括新鲜的水果以及蔬菜等。

2.优质蛋白质：蛋白质含量丰富的食物包括瘦肉、鱼肉、奶类、蛋类以及豆制品等，适当摄入之后能够提高身体免疫功能。

3.矿物质：矿物质包括钙、铁、锌、硒等，适当添加虾肉、奶以及牛肉等，因为矿物质比较丰富，能够增强身体的免疫功能。

4.能量充足：应该补充全麦粉或者是大米等，保证身体需要的热能供应。

八、补充能量增强免疫力的饮料？

热饮料，如骨汤、绿茶、姜茶、热柠檬水、紫锥菊茶和姜黄茶，饮用适量果汁：由苹果、橙子等水果制作而成的果汁，有助于补充营养，提高免疫力。

 适量饮用牛奶：对于免疫力低下者，清淡饮食加适当补充蛋白质的牛奶，有助于提高免疫力。

九、猫补充营养吃什么食物，猫补充营养免疫力？

鸡肝：

肝脏中含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素A，对缓解猫咪泪痕较为有效

胡萝卜：

胡萝卜中富含胡萝卜素多种维生素；可护眼，促进骨骼生长发育增强机体免疫力

美毛、毛发健康

蛋黄：营养非常丰富，可补充蛋白质、维生素和矿物质 蛋黄中含丰富的卵磷脂，可以使猫的毛发更加顺滑光亮

三文鱼：含丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质 所含不饱和脂肪酸可以美毛、增加毛量 还含有猫咪体内所必需的牛磺酸，保护猫咪视力

鱼油：含丰富的不饱和脂肪酸、牛磺酸、氨基酸等 可亮泽毛发、促新生毛发生长 有效减少毛发脱落 润滑关节缓解疼痛、促进皮肤病的康复

肌肉成长（熟食）

鸡肉：脂肪含量较低，能很好控制脂肪摄入 富含蛋白质以及氨基酸 维生素A等营养元素 帮猫咪很好地补充身体所需要的营养物质

虾：含许多维生素、微量元素及矿物质

牛肉：补充丰富的优质蛋白和维生素B6 有助于发腮

呵护肠胃

无调味奶酪：给猫咪补充蛋白质和脂肪等营养物质 均衡饮食营养、调理猫咪肠胃

注意：对乳糖不耐受的猫咪可以喂食 羊奶奶酪

酸奶：猫咪喝酸奶能润肠，严重便秘的猫咪可喂一些酸奶，能够促进肠胃蠕动

南瓜：促消化、帮助消化毛球

红薯：膳食纤维可帮助猫咪改善便秘 大便干结等症状

榴莲：营养价值高，含有丰富的蛋白质和脂类 还有多种维生素，钙、铁、磷等元素 另外其含有的膳食纤维还能促进肠蠕动

苹果：含有丰富的维生素、膳食纤维 以及多种微量元素 注意：禁止给猫咪吃苹果果核 （食用后在酸性条件下会生成氢氰酸而中毒）

猫草：纤维元素可以促进猫咪胃肠蠕动，帮助猫咪排出毛球团 猫草还可以帮助猫咪减少压力，清新口气，改变口腔环境。

十、怎样增强猫咪的免疫力？

可以通过免疫接种、定时补充营养物质、适当运动来增强猫咪的抵抗力。定期给猫咪接种联苗，可以有效预防猫咪感染传染病，如猫瘟、猫传染性腹膜炎。

主人可以在换季时，给猫咪吃一些增强免疫力的保健品，以免猫咪感冒。此外，适量的运动和玩耍，有助于猫咪消化和心情愉悦，对猫咪抵抗力也有一定的帮助。