吃核桃可以养肝护肝吗(健脾养肝最好的食物？)

一、健脾养肝最好的食物？

1. 全麦食品：黑麦、大麦、燕麦等；2. 豆类：大豆、豆腐、豆浆等；3. 蔬菜：芹菜、生菜、茼蒿等；4. 水果：芒果、橙子、苹果等；5. 豆制品：豆沙、豆腐脑、豆腐干等；6. 谷物和豆类点心：全麦糕点、豆沙饼干等；7. 腌制食品：南瓜子、芝麻、红豆蜜等；8. 米酒：大米酒、小米酒、黄酒等；9. 全谷物：谷物米糊、五谷杂粮等；10. 绿茶：碧螺春、龙井、瓊花茶等。

二、有脂肪肝的人能吃核桃吗？

可以吃，核桃内的脂肪是植物脂肪，能够起到养肝护肝的作用，少量食用并不会加重脂肪肝患者的病情，而且核桃中含有较多的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，是人体所必须的营养成份，同时也是肝细胞修复、再生的助力，但也不要吃太多。平时生活习惯要注意戒烟酒，少油少盐，少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，要加强运动。

三、保肝护肝的水果有什么具体的吗，有效果吗？

作为人体的解毒器官，保护肝脏，保护肝脏，可以从以下几个方面着手：一是吃黑芝麻核桃粉，补充人体高蛋白，有助于排毒。第二，多吃无花果，可以解毒，促进消化，而且还可以抵抗有毒物质。第三，喝一些普洱茶或小绿橙普洱茶，菊花茶，可以清热解毒，保肝养肝。第四，适当吃些芋头和豆腐，可以补充氨基酸。第五，可以服用一些复合维生素B、维生素C、肌苷片等，并采取良好的保肝措施。