一、五谷为主五畜为辅五蔬为助？
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
二、食肉骨谷什么意思？
食肉骨谷是指早期人类靠捕猎和采集动物和植物为生的生存方式。
在人类历史上的早期，人类没有农业和畜牧业的支持，只能靠狩猎采集为生，因此食肉骨谷是早期人类生存方式的代表。
它的含义是人类需要摄入可口的肉类、鱼类等食物来保持体力和健康，同时也需要采集植物果实等食物来补充能量。
随着人类文明不断进步，农业和畜牧业的发展逐渐替代了狩猎采集，食肉骨谷的生存方式不再是主流，而成为了人类历史上的一个时期。
三、第四餐吃什么最好？
第四餐通常指下午茶，对于下午茶的选择应该以清淡、健康、营养为主。以下是一些适合下午茶食用的健康食品建议：
1. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助消化并提供所需的能量。建议选择新鲜水果，如苹果、橙子、柚子、葡萄等。
2. 坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以提供长效能量并促进饱腹感。建议选择核桃、杏仁和腰果等坚果。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于增强身体的抵抗力，并有益于肠道健康。建议选择无糖或低糖的天然酸奶。
4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含维生素、矿物质和纤维素，可以补充人体所需的营养素。建议选择多种颜色的蔬菜，如叶菜类、胡萝卜、西红柿和黄瓜等，并搭配一些健康油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
5. 燕麦片：燕麦片富含纤维素和碳水化合物，可以提供长效能量和促进饱腹感。建议选择无糖或少糖的燕麦片，并搭配一些水果或坚果以增加口感和营养密度。
需要注意的是，下午茶应当避免过多的糖类和油脂，以及过于咸的食品，同时也要控制食用量，以免影响正餐的消化和体重控制。
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