护肝养肝的7种粥可以吃(养肝小米粥的做法？)

一、养肝小米粥的做法？

胡萝卜能补肝明目，今天做胡萝卜小米粥，把胡萝卜洗干净切成小丁，煮好的鸡蛋也切成丁，先把胡萝卜丁放在锅里煮10分钟在把小米放上在煮20分钟八成熟了放上鸡蛋碎，煮5分钟即可，出锅放上葱花，盐，香油，白胡椒粉半匀就欧了。

二、健脾养肝最好的食物？

1. 全麦食品：黑麦、大麦、燕麦等；2. 豆类：大豆、豆腐、豆浆等；3. 蔬菜：芹菜、生菜、茼蒿等；4. 水果：芒果、橙子、苹果等；5. 豆制品：豆沙、豆腐脑、豆腐干等；6. 谷物和豆类点心：全麦糕点、豆沙饼干等；7. 腌制食品：南瓜子、芝麻、红豆蜜等；8. 米酒：大米酒、小米酒、黄酒等；9. 全谷物：谷物米糊、五谷杂粮等；10. 绿茶：碧螺春、龙井、瓊花茶等。

三、五谷养胃护肝粥制作？

食材明细

五谷粥米、白砂糖。

1、准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量；

2、食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香。

3、把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1

4、按粥键，约30分钟即可；PS：每个压力锅不过，时间略有差异。

5、熬煮好的粥，会自动提醒并且指示灯再保温状态提示，开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖。

6、养胃香浓的粥就好了