哪些食物有养肝护肝的功效？

一、哪些食物有养肝护肝的功效？

养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用：糯米、黑米、蛹虫草、高粱等；肉鱼类如：牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏，让肝脏更健康。肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

养肝的方法

减轻肝脏负担

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间；其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

补硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、灵芝粗多糖粉、为主要原料，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

增加肝脏营养

肝脏的营养主要有三种：第一种是芝草多糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般芝草多糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种：一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等，它对肝脏有营养作用；另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用；第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

改善肝脏供血

俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。

平时养肝、护肝，可以食用以下食物：

1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等；

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担；

3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力；

4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害。如果明确有肝功能异常如转氨酶升高，需进一步给予相应治疗，包括病因治疗、保肝治疗等。

1、茵陈粥

茵陈，加水，取汁，入粳米，加水，煮至米烂汤稠，加白糖少许，稍煮一沸即可。每日2-3次，7-10天为1疗程。治疗急性黄疸性肝炎。出现身目俱黄，尿黄如浓茶，恶心、乏力，舌红苔黄腻患者。

2、田基黄煲鸡蛋

田基黄，鸡蛋，同煲，饮汤吃蛋。治疗急、慢性肝炎。

3、黑木耳汤

黑木耳，煎汤代茶，加糖适量，可小量长期食用。用于恢复期无湿热者。

4、泥鳅粉

泥鳅烘干，焙末，饭后服。用于慢性肝炎。

5、玉米须茵陈汤

玉米须、茵陈、车前草，加水，浓煎去渣，加白糖适量，每次服200ml，每日3-5次。用于淤胆型肝炎。

6、枸杞鸡蛋羹

鸡蛋，去壳，加枸杞，精盐少许，加水适量搅匀，隔水蒸熟后食用。用于：慢性肝炎。

7、鸡骨草蜜枣烧猪肉

鸡骨草、蜜枣、瘦猪肉，加适量水及佐料煲烂熟，1-2天1次，可用于重症肝炎患者，具有解毒退黄扶正护肝作用。

8、泥鳅炖豆腐

泥鳅、豆腐，泥鳅洗净去肠煎熟炖豆腐，每周1-2次。用于慢性重型肝炎，有退黄利水的作用。

9、苡仁绿豆粥

薏苡仁，绿豆，粳米，洗净，加水，文火煮1小时后食用。本方健脾益气，清热化湿，用于急、慢性肝炎脾虚兼湿热者。

10、红烧青鱼：青鱼肉有益气化湿、养肝明目、和中养胃的功效，且其含有多种维生素和微量元素，富含核酸，能够起到延缓衰老、提高免疫力的作用。

11、水煮扁豆：扁豆具有健脾化湿、消暑和中。含有丰富的维生素C和铁，能够对缺铁性贫血的患者症状进行缓解甚至治疗。

12、韭菜炒猪肝（或韭菜猪肝汤）：韭菜辛温，能够挥发阳气，配猪肝即可补肝养血，辅助用于肝病、夜盲症、便秘等疾病的治疗。

肝病患者要遵守饮食原则

1、注意烹调方法，以增进患者食欲，食品应易于消化吸收，一般不用油炸、油煎食品。

2、补充微量元素，肝病患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

3、供给高碳水化合物、优质蛋白质、低脂肪、高维生素的清淡饮食。

4、食物要富含优质蛋白质。蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，慢性乙肝患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

5、根据病情与患者饮食习惯适当调理，采用少量多餐的半流质饮食为主，食欲极差时用流质，可用米汤、豆浆、蛋汤、果汁、藕粉、面包、稀饭、面条等。急性肝炎一般在黄疸出现后，恶心、呕吐次数减少，食欲开始好转，可逐步进行饮食治疗。

二、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

三、保肝护肝的食物有哪些？

对于肝损伤患者，应多吃新鲜蔬菜和水果。在蔬菜中，尤其是绿叶蔬菜，如卷心菜、花椰菜、花椰菜等，都具有抗氧化作用和一定的护肝作用。同时，我们应该多吃些新鲜水果，如葡萄、橙子、西瓜等，它能提供丰富的维生素，并具有一定的抗氧化作用，这极有利于肝功能的维护。另外，可以多吃豆制品，如豆腐、豆芽，多吃海鱼，能提供丰富的优质蛋白质，有利于维持肝功能。

四、怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？

人体内的毒素大多来自食物残渣的储存，因此注意饮食，多吃水果和含有纤维素和维生素的食物，有助于促进排便，减少毒素的储存。不要喝酒，抽烟，尽量少熬夜。多吃豆类和坚果有利于肝脏修复。谷胱甘肽、葡萄糖、三磷酸腺苷等护肝药物建议在医生指导下服用。

五、中药养肝护肝偏方有哪些

中药养肝护肝偏方有哪些

随着现代生活方式的改变和不良饮食习惯的增加，肝脏疾病正日益成为世界范围内的健康隐患。肝脏是身体最重要的解毒器官之一，它承担着过滤血液中的毒素和代谢废物的重要任务。然而，长期的不良生活习惯和环境压力会对肝脏造成极大的负担，导致肝功能受损。在这种情况下，中药养肝护肝偏方成为了越来越受欢迎的自然疗法。

1. 苦参清肝汤

苦参清肝汤是一种古老而有效的中药配方，用于调理肝脏功能和清除体内毒素。它由苦参、黄柏、黄连等草药制成，具有清热解毒、利胆排毒的作用。

制作方法：

1. 取苦参30克、黄柏15克、黄连10克。
2. 将以上草药加入适量的水中，煮沸10分钟。
3. 将草药煎煮的汤液进行冲入提取，并留温后饮用。

每日饮用一杯苦参清肝汤可以帮助调理肝脏功能，清除体内毒素，并促进肝脏的再生能力。

2. 山楂薏米茶

山楂薏米茶是一种传统的中药养肝护肝偏方，以山楂和薏米为主要草药成分。这个配方具有活血祛瘀、消食健胃的功效，可有效改善肝脏功能和促进血液循环。

制作方法：

1. 取山楂15克、薏米30克。
2. 将山楂和薏米洗净，加入适量的水中，用文火煮沸30分钟。
3. 待茶汤冷却后，可随时饮用。

每日饮用一杯山楂薏米茶可以帮助清除体内湿热、疏肝理气，改善肝脏疾病症状。

3. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种常见的中药养肝饮品，由枸杞和菊花制成。这个配方富含多种维生素和抗氧化剂，具有明目、滋补肝肾、提高免疫力的功效。

制作方法：

1. 取枸杞10克、菊花10克。
2. 将枸杞和菊花加入适量的开水中，用文火煮沸5分钟。
3. 待茶汤冷却后，可随时饮用。

每日饮用一杯枸杞菊花茶可以增加肝脏的抗氧化能力，舒缓肝脏疲劳，并改善肝功能。

4. 茵陈蒿汤

茵陈蒿汤是一种传统中药养肝护肝偏方，以茵陈和蒿草为主要草药成分。这个配方具有祛湿利胆、清热解毒的功效，可有效改善肝脏疾病和调理肝脏功能。

制作方法：

1. 取茵陈10克、蒿草10克。
2. 将茵陈和蒿草加入适量的水中，煮沸10分钟。
3. 将草药煎煮的汤液进行冲泡，并留温后饮用。

每日饮用一杯茵陈蒿汤可以帮助改善肝脏健康，促进胆汁分泌，减轻肝脏负担。

5. 当归丹参茶

当归丹参茶是一种经典中药养肝护肝偏方，由当归和丹参制成。这个配方具有活血化瘀、调理气血的功效，可帮助恢复肝脏功能和清除血液中的有害物质。

制作方法：

1. 取当归15克、丹参10克。
2. 将当归和丹参加入适量的开水中，用文火煮沸20分钟。
3. 待茶汤冷却后，可随时饮用。

每日饮用一杯当归丹参茶可以帮助改善肝脏功能，促进血液循环，并减轻肝脏疾病症状。

总结：

中药养肝护肝偏方在中医传统中被广泛应用，并证实了其在肝脏健康方面的益处。然而，应该注意的是，中药治疗并不适用于所有人群，特别是对于正在接受其他药物治疗或有严重肝脏疾病的患者，应该在医生的指导下使用中药治疗。此外，良好的生活习惯和均衡的饮食同样是维护肝脏健康的重要因素。

希望这些中药养肝护肝偏方能对你有所帮助，让你的肝脏更加健康。

六、养肝护肝偏方有哪些中药

养肝护肝一直是中医保健的重要理念之一。身体的肝脏承担着多种重要功能，如解毒、代谢和储存能量等。随着现代生活方式的变化和环境污染的加剧，肝脏疾病的发病率也明显增加。因此，寻找一些中药偏方来养肝护肝成为许多人关注的话题。

中医养肝护肝原理

根据中医理论，肝脏主疏泄，调节血液循环，协助消化和营养吸收。中医认为，肝脏还与情绪相关，情绪不稳定可能导致肝气郁结，进而引发各种肝脏疾病。因此，保护肝脏的关键在于调理肝脏功能、舒缓肝气、促进血液循环。

养肝护肝中药偏方推荐

以下是一些常用的中药偏方，可以帮助养肝护肝：

1. 金钱草茶

金钱草是一种常见的中草药，被誉为"肝脏之友"。制作金钱草茶非常简单，只需将适量的金钱草叶放入开水中浸泡，稍微搅拌即可。每天饮用1-2次，可有效改善肝脏功能，促进解毒。

2. 甘草泡水

甘草具有清热解毒、消炎止咳的功效。将适量的甘草研磨成粉末，然后用开水冲泡，稍微搅拌均匀。每天饮用1-2次，可帮助舒缓肝气、增强肝脏抵抗力。

3. 黄芪炖猪肝

黄芪是一种常用的中药材，具有增强免疫力、调理气血的作用。将适量的黄芪洗净，与猪肝一起炖煮，加入适量的调料调味。每周食用1-2次，可以帮助滋养肝脏、调理肝脏功能。

4. 当归蜂蜜水

当归是一种常用的中药材，具有活血调经的功效。制作当归蜂蜜水非常简单，只需将适量的当归切碎，与蜂蜜一起加入温水中拌匀即可。每天饮用1杯，有助于促进血液循环、滋养肝脏。

其他养肝护肝建议

除了中药偏方，还有一些其他的养肝护肝建议：

• 合理饮食：保持均衡营养的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、谷物等。
• 适量运动：定期进行适量有氧运动，如快走、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢。
• 减少酒精摄入：过量饮酒可能对肝脏造成伤害，应注意适量饮酒。
• 放松心情：合理调节情绪，避免长期紧张和压力，有助于舒缓肝气。
• 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现肝脏问题并加以处理。

以上是一些养肝护肝的中药偏方和建议，希望能对您有所帮助。请记住，养肝护肝需要长期坚持，并在专业医生的指导下进行。

七、养肝护肝中药偏方有哪些

养肝护肝中药偏方有哪些：

养肝护肝是中医学中一个重要的健康理念，尤其对于现代人来说，保护肝脏健康至关重要。肝脏是人体重要的器官之一，具有排毒、合成、储存等多种功能。在中医学中，一些中药偏方被广泛应用于养肝护肝的治疗和保健过程中。下面是一些养肝护肝中药偏方的例子，供大家参考：

1. 何首乌

何首乌是一味有着悠久历史的中草药，被人们广泛用于养肝护肝的治疗。它含有丰富的多种活性成分，具有明显的抗氧化和抗肝纤维化作用。何首乌能够帮助肝脏排除毒素，减轻肝脏负担，促进肝细胞再生，增强肝脏功能。

2. 桑叶

桑叶是一种常见的中草药，被广泛用于养肝护肝的偏方中。桑叶含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清肝明目、利水消肿的功效。经常饮用桑叶茶可以帮助降低肝脏负担，改善肝脏功能，保护肝脏健康。

3. 金银花

金银花是一种常见的中草药，也是养肝护肝中药偏方中常用的草药之一。金银花具有清热解毒、解热镇痛的作用，可以帮助肝脏排除毒素，减轻肝脏负担，保护肝脏功能。金银花还可以缓解肝炎、肝硬化等肝脏疾病引起的不适。

4. 青霉素菌体

青霉素菌体是一种常见的用于养肝护肝的中药偏方成分。青霉素菌体具有抗氧化、抗炎症的作用，能够帮助肝脏排除自由基，减轻肝脏损伤。青霉素菌体还可以改善肝功能、促进肝细胞再生，对于预防和治疗肝炎、脂肪肝等肝脏疾病具有一定的效果。

5. 黄芪

黄芪是一种常见的中草药，也是养肝护肝中药偏方的重要成分之一。黄芪具有补脾益气、益肾固表的功效，可以增强肝脏的免疫力，促进肝细胞再生。经常使用黄芪可以保护肝脏健康，减少肝脏损伤。

如何使用养肝护肝中药偏方：

使用养肝护肝中药偏方需要根据个人情况和中医师的建议进行，以下是一些常见的使用方法：

1. 中药煎煮

将养肝护肝中药偏方的草药配方按照一定比例混合，加入适量水煎煮，取汁饮用。煎煮过程中需要注意火候和时间，以充分提取草药的有效成分。

2. 中药浸泡

将养肝护肝中药偏方的草药配方放入适量的水中浸泡一段时间，让草药的有效成分溶解在水中，然后饮用草药水。可以根据需要调整草药的用量和浸泡时间。

3. 中药研磨

将养肝护肝中药偏方的草药配方用研钵或研磨机研磨成粉末，然后加入适量的水或其他溶剂，搅拌均匀后饮用。研磨过程中需要注意研磨的细腻程度，以充分释放草药的有效成分。

4. 中药蒸煮

将养肝护肝中药偏方的草药配方放入蒸锅或其他蒸煮器中，加水蒸煮一段时间后取出，让草药中的有效成分溶解在水中，然后饮用草药水。蒸煮过程中需要注意火候和时间控制，以保留草药的营养成分。

须知事项：

在使用养肝护肝中药偏方时，有一些须知事项需要注意：

• 尊重个人体质：不同的人体质不同，对中药可能有不同的反应，因此在使用中药偏方前最好先向专业的中医师咨询，以确保选择的草药对个人情况合适。
• 遵循用量要求：中药偏方的每种草药都有一定的用量要求，不宜过量或不足。在使用中药偏方时应根据医嘱或说明书的要求，严格控制用药的用量。
• 坚持使用时间：中药偏方通常需要一定的时间才能发挥效果，因此在使用过程中要坚持按时按量使用，不能半途而废。
• 遵循饮食原则：在使用中药偏方的同时，建议注意饮食调理，避免辛辣刺激食物和过度饮酒，保持良好的生活习惯。

总之，养肝护肝中药偏方是一种传统而有效的保护肝脏健康的方法。在使用过程中，我们需要理解中药的特点和使用方法，并严格按照医嘱进行使用。合理饮食和良好的生活习惯也是养肝护肝的重要环节。希望大家能够重视肝脏健康，保护好自己的肝脏。

八、护肝食物有哪些？

护肝食物有很多，但是主要有以下的两个方面。1.十字花科蔬菜。含有多种植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能全面帮助肝脏溶解多种化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、卷心菜和萝卜。2.海藻。海带和紫菜等海藻可以帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学的一项研究发现，褐藻中含有的化合物可以减少放射性粒子的骨吸收。

九、养肝护肝茶有哪些？

养肝护肝的茶饮有以下几个方面是比较关键的，首先第1个是菊花茶，第2个是枸杞党参，还有白芍，甘草这一类的都是比较常见的，尽量避免劳累熬夜，更加不能够进食油腻辛辣刺激的食物，也不能够选择一些过于热性的食物最好是选择一些容易消化吸收的。

十、吃什么食物可以养肝护肝？

燕麦

一、燕麦：富含膳食纤维，保护肝脏细胞。

青椒

二、青椒：富含维生素C，排毒解毒，保护肝脏。

鸡蛋

三、鸡蛋：富含优质蛋白质，帮助修复肝细胞。

香菇

四、香菇：富含香菇多糖和膳食纤维，修复受损肝细胞。

玉米

五、玉米：富含粗纤维，预防脂肪肝和便秘发生。

牛奶

六、牛奶：富含蛋白质，护肝养肝。

西红柿

七、西红柿：富含维生素C和番茄红素，养肝护肝。

胡萝卜

八、胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，修复肝脏。

大豆

九、大豆：富含氨基酸和优质蛋白质，护肝效果非常好。

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