冬季滋补佳品吃什么好(冬天进补吃什么好呢？)

一、冬天进补吃什么好呢？

冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。老年体虚者进补,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主。身体强壮的人不需要进补,对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。

二、冬天可以多吃什么好？

冬天养生可以吃以下几种食物:

1.豆腐，豆腐中含有丰富的钙，铁，磷等多种矿物质元素，特别适合中老年患者服用。

2.白菜，白菜具有很好的清热解毒功效，还含有丰富的维生素C，可以起到护肤美容的作用，还可以益胃生津，除烦止渴。

3.白萝卜，白萝卜中含有丰富的维生素A，可以清热，生津，凉血止血。可以和黄豆，牛肉一起服用，具有强筋健骨的功效。

三、冬天吃啥？

在我们东北这里冬天吃的菜，主要是秋天储存过冬的大白菜.萝卜.还有土豆，冰箱里还储存一些冻菜，比如冻西红柿冻豆角等等，再有夏天养的鸡鸭鹅，能冻住的时候杀了，留着冬天吃。

四、冬季食物？

冬季可以吃大白菜，因为冬季大白菜是正式上市的时候，属于时令蔬菜。可以炒白菜豆腐粉条，可以放点五花肉，很香的。冬季还可以吃白萝卜，注意是白萝卜。因为白萝卜可以顺气，可以暖身体，多吃白萝卜对身体有很多好处的。还可以适当吃一些生姜，也有好处。