题主的这个邀约，让我想起了二十年前，我曾经写过一篇小文，题目就叫“养身先养心”。对照题主的问题，这个观念仍然适用。
为什么说养身先养心呢？今天我又有了更深地认识。
我老岳父是102岁去世，人家最大的特点就是“心大”，用我岳母的话说，那真叫油瓶倒了也不扶。直到他去世前两个月，人家一直能够自理。他之所以长寿，我认为心态好是个重要因素。
与此相反，我岳母虽然也活了97岁。但自从我岳父去世后，她的心理彻底崩溃。本来也是身体很好的人，就因为没了精神支柱，致使身体每况愈下。我们子女曾多次说，如果我岳母不是心理垮了，她活个100岁更是没有问题。
再让我们回到日常生活中，如果你没有一个好心情，那我们就什么事也不想干，这样的状态大家都有体会。昨天我刚看到一篇文章，它说“忙”是最好的养生法。文中说到很多“大家”，他们都是一生忙碌，所以他们就没有时间想自己，所以他们也就容易长寿。
当然，该文并没有提到养身先养心的问题。但在此我想说，如果这些“大家”们没有一个良好的心理，他们还想“忙”吗？他们又怎么“忙”？
说到这里大家肯定会有疑问，那就是我们普通人怎么“忙”？人家“大家”们是有大事业，我们普通人就忙我们的小事情呗！如果你要在这里纠结，那我认为你就是心理问题。
看看那些会生活的普通老人怎样生活：
比如有人唱歌跳舞，有人去上老年大学，有人去亲近大自然，有人去运动健身，有人琴棋书画，有的人养花弄草，有人探亲访友等等，等等。总之，你就想办法让自己“忙”起来。
只要你忙起来了，你就没时间想一些乌七八糟的事，这不也可以促进你的身心健康吗？
到了我们这个老年时代，不紧要身体健康，更重要的要身心健康。
老年人不要以为自已老了！要有年轻人健康的心态，人老心不能老，提高个人的生活质量，就是有病了也不要把自已当病人，坚持良好生活环境，坚持身体锻练，更要加强思想进步，做一个既身体健康又身心健康的老人。谢邀！
中老年人群的身体和心理健康可能会有哪些问题？你觉得有哪些解决方法？
1，合理的安排自己的作息时间，多锻炼，改变自己以前不好的生活习惯，放松心情，保持良好的心态最重要。
2，提高自己的身体免疫力，不要吃有害健康的食物，多吃蔬菜水果，维生素含量的食品。拒绝伪劣养生保健产品你就是胜利者。
3，出去散步多晒太阳，少喝酒，少抽烟，少生气才是保障健康的根本。一日三餐要定时，气候变化要注意穿衣服的合理搭配，注意保暖防寒，最重要。
是的，特别是退了休的老年人，特别是退了休，而且有一定积蓄的老人他，对，退休后的生活并不是只要求吃饱喝足，没那么简单，它可能对心理上的需要可能更多一些
那么像这种情况呢子女的必须的关心老人爱护老人，老人需要什么就可以跟子女的提议
老人，必须培养一个适当的爱好 也可以去爬山，也可以是旅游，甚至可以打麻将，但是呢，必须要有一个精神的寄托
这样人就不会纠结一些很小的事物，让人的心胸就会变得更宽广，总体来说，这样就会对老人的健康减少子女的负担都有一定的作用
老年人浑身关节不舒服该怎么治疗呢？
您好，很高兴回答您的问题。老年人浑身关节不舒服是困扰老年人的一个常见问题，也严重降低老年人的生活质量，这需要引起我们高度重视。今天小程医生从中西医两个角度给大家分析下关节疼痛的原因与治疗。
西医角度:全身关节不舒服，我们要明确病因，目前引起关节酸胀、疼痛或者其他不舒服我们要考虑以下几方面的原因:
1、痛风，关节不适我们首先要排除有没有痛风；痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积，进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。建议到医院进行尿酸检查，以排除痛风的可能。
2、类风湿性关节炎，这也是引起很多老年人关节不适的主要病因，表现为慢性、全身性自身免疫性疾病确切发病机制不明，基本病理改变为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。这个病早期诊断十分重要。
3、骨质疏松，很多老年人关节不适，我们切不可忘记了骨质疏松的可能性。因为老年人钙流失严重，很容易骨质疏松，进而引发一系列的关节不适。
4、慢性劳损所致的关节病，老年人由于长期劳作或者运动锻炼过度，关节很容易劳损，特别是膝关节/踝关节以及肩关节。常年累月地慢性劳损会导致关节变性/积液产生，进而诱发无菌性炎症。
我们再来谈谈西医的治疗，我们治疗肯定也是根据不同的病因针对性地用药。
1、如果明确是痛风患者，急性期我们可以用抗炎止痛药物以及糖皮质激素。缓解期则可以服用非布司他控制尿酸，同时注意要低嘌呤饮食。
2、类风湿性关节炎患者改善病情的抗风湿药物是类风湿关节炎治疗的基石，也是国内外指南共同认可的一线药物。患者一经确诊，应尽早开始抗风湿药物治疗。常用药物包括甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶、艾拉莫德、羟氯喹等。
3、骨质疏松患者则需要行补钙治疗。
4、慢性劳损所致关节不适，我们一方面要减少关节磨损，劳动运动不过度，另一方面可以进行理疗/针灸等治疗以缓解症状。
那么中医上如何界定和治疗呢？
中医认为关节不适属于骨痹地范畴。是由于外感六淫之邪气侵犯关节所致病。一般以风寒湿热之邪气为主。我国古代有许多对于骨痹地记载：《素问痹论》认为“痹在骨则重”，<素问长刺节论》认为“病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名曰骨痹”。
·其病因可分为感受外邪，肝肾亏虚，痰浊淤血。辩证上我们要分清寒热虚实。在这里程医生教大家从舌苔上辨别寒热。一般舌红苔黄为热证，舌淡苔白为寒证。
舌红苔黄
舌淡苔白
骨痹的证型主要分为四种：寒湿痹阻 湿热痹阻 肝肾亏虚以及痰淤互结。
寒湿痹阻以肢体关节冷痛，肿胀，沉重为主，阴雨天加重，舌淡苔薄白，治疗上寒湿痹阻以薏苡仁汤辩证加减。
湿热痹阻以红肿热痛为主，伴有小便黄赤，口干口苦。舌红苔黄腻，治疗上予以四妙丸加减。
肝肾亏虚以肢体骨关节隐隐作痛，沉重，甚至关节畸形，常有盗汗，下肢痿软乏力等症状，舌尖红，苔薄少津。治疗上则是补益肝肾，可以选用独活寄生汤。
痰淤互结可见肢体关节刺痛，畸形，僵硬强直，肢体屈伸不利，舌质紫暗有瘀斑。治疗山以活血化瘀，祛痰为主，可以用当归没药丸加减。
以上是个人对于老年人的关节病的一些个人见解，希望能帮助到您，谢谢。老年人的生活质量值得我们倍加关注，而如果解决了骨关节病这一困扰，相信家里长辈一定会更加幸福。
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这个问题中医比较专业。疫情上半年，闷在家里难受，我就出现了浑身关节不舒服的问题，八段锦也做不了，走路多了都费劲。感觉只靠自己加强锻炼还不太行，于是看中医喝中药，舒筋活血。几副药过后，问题就基本解决了。