颈椎病属于退行性病变，是中老年人的常见病、多发病。调查资料显示，60~70岁的中老年人年患病率达50%左右，而70岁以后则接近100%。只不过症状轻重程度不一，多数患者以颈区局部症状为重。比如颈部酸痛、发胀，常在晨起、过劳、寒冷刺激或姿势不当时加重。此外，还经常自觉手指发麻、后枕部疼痛、下肢发软、肩背部沉重，甚至全身出现“电击式反应”。少数患者轻轻转动颈部后眩晕，有的出现不明原因的吞咽困难。当然，不是说所有症状都会在同一名颈椎病患者身上表现出来，还要看病变的具体情况和病情的发展。
因此，中老年人都应加强预防意识。首先，要注意让颈肩部肌肉放松。具体说，在日常生活和劳动中要尽可能减少颈椎的损伤和劳损。例如，要避免长时间伏案、低头、打电脑等，因为这些活动很容易引起颈肌疲劳，久之可导致颈椎受损。工作或劳动时应保持既不长时间低头又不过于抬头的姿势，并且在劳动过程中有意识地活动一下头颈部，使其韧带和肌肉得到松弛。其次，中老年人可以进行简单的锻炼。方法是向前方低头，使下巴能触胸，然后再仰头看天，如此反复操作下，每日3次，每次5分钟即可。虽说方法简单，却有助于颈部肌肉放松。第三，睡眠时枕头高低要适中。枕头的高度以侧卧时和肩部持平，并自我感觉舒适为宜，这样可使颈部、头部与背部保持在同一水平上。少数中老年人喜欢使用高枕、软枕，这种习惯并不好。因为高枕使颈椎呈过屈位，不符合颈部的正常生理弯曲；软的则常使头部深陷于枕头中，形成姿势固定，易造成慢性劳损。一般说，枕头长度应在40~60cm，高度应在10cm左右，可确保人体在仰卧及侧卧时颈椎的正常弯曲度，使颈椎保持中立位，肌肉和韧带能得到休息。
最后，要提醒患者切勿滥用止痛药。因为再好的止痛药也只能暂时缓解症状，停药后又会发作，不仅于事无补，且易引起并发症。个别确需服药或作颈椎牵引治疗者，应在正规医院专科医生指导下进行。
各年龄段的人群容易出现的一些身体的疾病
30-40岁体重超标、脂肪肝、高血脂比例高 统计结果显示，最突出的现象为体重超标比例高，体重指数高于正常值的比例为34.2%，30-40岁男性占三分之一，脂肪肝的比例为26.2%，其中30-40岁之间男性比例为27.7%，轻度、中度、重度脂肪肝的高发比例均为30至40岁的男性。血脂增高的比例为22.6%，30-40岁占35.2%。健康管理医生分析，与这一年龄段男性饮食油脂含量高，经常饮酒，没有时间运动有很大关系。 41-50岁骨质疏松、骨矿减少、痔疮比例高 从专业体检中心结果中统计到，27864名男性中选择骨密度检查的1707人，骨质疏松的男性比例为22.4%，40岁以上占70.8%，骨矿减少的男性占21.2%，40岁以上占65.5%。 营养师建议，40岁以上男性应多吃含钙高的食物如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽出时间运动，可以预防骨质疏松，很多男性由于经常久坐，饮水不足，爱吃辛辣食物，因此患痔疮的可能性大。医生建议男性改善生活习惯，均衡饮食，多吃粗纤维食物、多吃蔬菜水果，多动少坐，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。 50岁以上餐前 血糖升高比例大 统计结果中显示，27864名男性中餐前血糖高出正常值的比例为1.4%，其中50岁以上血糖高的占44.8%，佰众体检医生提出，糖尿病主要发生于45岁以上的中老年人，60至70岁是发病高潮。随着年龄增长，一部分老年人胰岛发生淀粉样变性，可使胰岛β细胞功能逐渐丧失，促进了糖尿病发生。另一方面，胰岛α细胞增多，β细胞相对减少，使老年人对葡萄糖耐受性降低，也容易发生糖尿病。此外，高血压、冠心病、肥胖、体力活动少、肌肉减少及酶活性下降等，均可引起血糖升高。因此，除了遗传因素、年龄因素外，生活方式的不健康是促使糖尿病发病的重要原因。专家认为，糖尿病是中老年人常见病、多发病，随着生活水平提高，有逐年增多的趋势。目前，50岁二型糖尿病的发病率达5%左右，对45岁以上、有家族遗传史者，无论有无症状，都应定期体检，检查空腹血糖，早期诊断对控制糖尿病病情有决定性的意义。
三高的情况再哪个年龄段都有