冥想做多久(冥想多久合适？)

一、冥想多久合适？

冥思苦想，说的是一个人静静的为某件事沉思，考虑，想办法。是一种高度集中的思维，但冥想千万不能太久，可适当考虑一会儿，一分钟左右。

二、冥想做完多久可以吃饭？

冥想以后，身体进入了超然状态，此时饿意、困意全无。 因为冥想后超然的身体状态是不会拥有饥饿的感觉，更不会拥有困的感觉。 刚刚冥想之后吃东西是多此一举，甚至根本就不会想吃东西，但可以喝水。 甚至长时间冥想之后，有些人自然的进入了更高阶的短时间的断食状态。 冥想前后的一小时内不建议吃饭。

三、每天冥想多久比较好？

每天冥想5-10分钟开始体验，跟着音频的引导观察自己。可以先练习10分钟， 观察自己的专注时间是多久，如果你专注度低，就维持10分钟，随着专注度的提升，可以把每次冥想的时间加到15-20分钟，可以看个人情况灵活调整，不用给自己太大压力。

四、冥想多久比较好？

冥想30分钟比较好。冥想的专注时间在5-15分钟是很正常，一开始练习冥想最好不要超过30分钟，这样你的身体不会太难受，注意力也会比较集中一些。

五、冥想时间多久最好？

这个要因人而定，有的人不是时间长就好，也不是时间短就好！关键是冥想为了什么才是关键！

如果你是新人，你可以先短时间慢慢的去增加自己的时长，知道找到最适合自己的那个时间点！

再有，你要是平时工作繁忙，你可以每天五分钟或者十分钟，日积月累都是很好的！冥想的目的就是让我们放空自己，回归被自己遗忘的“自己”让心归于平静，当你放空了自己，自然而然你需要做什么，怎么做，你就会有了轻易的思路！