一、如何用水晶保持身体的平衡（打坐时身体前后晃动）？
这阵子好多伙伴都会提出这个问题，打坐时怎么会前后晃动，眉心会发紧，头顶胀痛。
对于这个问题，我上一次在群里有跟大家分享过，把我的心得写在博客里供大家借鉴。持水晶打坐的伙伴，左手和右手各持一枚白水晶柱。可以是单尖也可以是双尖，如果是单尖的，左手的晶柱尖头对准胳膊的方向，也就是朝里，右手的晶柱尖头对准指尖的方向，也就是朝外。右手是传递能量，左手是接收能量，同样的，在治疗或打坐时气流的进入也是朝着这个方向，也有左进右出的原理，把负面的讯息和能量从右手排出，同时也能保持左右平衡。如果水晶柱是双尖头的，就像圣爱天使家园店里卖的那种纯净的晶柱就无所谓尖头朝里或是朝外，本身他们已经具备了这种能让能量贯穿的能力了。左边的大脑为太阳，右边的大脑为月亮，也代表着一阳一阴，我们必须让身体左右平衡，让左脑和右脑共同进步，理性与感性并行，生活才会更加幸福呀。那么关于上下的平衡呢？有些人打坐会仰倒，我认为是下盘不稳造成的。在打坐时可以头顶放一枚闪灵钻或紫水晶，脚底或是海底轮的位置放一个黑水晶（墨晶，茶晶，黑曜石，黑碧玺等都属于黑水晶的范畴），闪灵钻是开启宇宙的能量，也可以开启顶轮，黑水晶代表着与大地的稳固相连，尤其是海底轮失衡的伙伴更加要使用黑水晶。观想着顶轮慢慢开启，宇宙白光从上而下顺延到脚底，自己像一棵大树一样把根基牢牢扎到大地上，大地的能量缓缓升起从海底轮进入身体各个脉轮直至头顶，就这样，从上到下，从下到上，能量在不断的运行，天和地也代表着阴与阳，而你是人的肉体在中间吸收天地日月的精华，这样子的状态会让你很快与宇宙的频率整合。在打坐时道家的方法是扣齿，就是舌头诋着上颚，（也就是上牙塘），轻轻地扣住牙齿。打坐时一般的人尤其是刚入门的伙伴是很难进入状态的，会一直逼着自己放松，越是这样越难放松下来，真正的放松要从头到脚，每一个细胞，每一条神经都彻底的放松，非常舒服，虽然身体是笔直的盘坐，但丝毫不会紧绷，全身的气流与能量运作的时候就像一颗树一样挺拔，是绝对不会前俯后仰的。然而很多人在盘坐之姿冥想时可能要有五到十分钟的放松过程，在这个过程中平时最紧张的部位缓解下来以后最松软也就容易出现后仰或是往前趴的现象。大家可以试着一个器官一个器官的放松，用自己的潜意识命令细胞和各个器官按顺序放松下来，但一定是从头到脚喔。有一个伙伴曾经问我，你不是告诉我打坐时什么都不要想吗？我好不容易不胡思乱想了，现在又要我观想？ 现代都市人为了生活奔波劳累了一天借由打坐放松自己的意志和大脑让身体与神经有足够的休息，尤其是用水晶打坐可以充电。但是对于灵修人士来说，初级的静坐冥想是满足了不了进阶的，进一步的提升层次的观想不仅可以打通身体的各个脉轮能量，让身体健康充满活力更加可以满足灵性上的需求，所以要因时因人而宜。愿每一个伙伴都能找到自己独特的方法和大家分享，分享也是一种爱，你用水晶或是某件物品得到了好处，但不愿意和别人分享那就是没有爱，从而失去了它们来到你身边的真正意义。二、开发右脑，打开潜能，怎么冥想？
首先你要感知你的大脑是分左脑和右脑，要了解左脑和右脑是独立自主的存在。清楚这一点之后你在用心感应是在用左脑还是在用右脑。左脑是理性的，右脑是感性的，知道这两点你就知道什么时候该用左脑什么时候该用右脑了。
三、如何学习冥想入定？
冥想，并非仅仅是放松（Relaxation）这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。“调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先练习各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可练习“调息法”或“冥想”，以免造成危险。简单而言，胡乱练习“调息法”或冥想会对健康造成不少伤害。
虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
四、白天上课犯困怎么解决？
1 犯困是普遍现象2 人类的大脑是分为左右两半，左脑主要负责逻辑思考、分析和决策，右脑则负责创造、想象和感性表达，白天犯困大多是因为左脑长时间耗费能量，导致身体疲劳和困倦。3 为了缓解犯困，可以选择适当的运动，如散步、打坐、运动等，这些都能有效的使大脑得到放松。同时，也可以考虑适度喝咖啡或者调整饮食，增加糖分或者蛋白质等等来促进机体的新陈代谢。另外，也可以选择听听音乐或者阅读一些有趣的书籍来舒缓疲劳情绪。总之，关键是要运用充足的思维和能量去克服困难。
五、人的自身潜能如何挖掘，如何能开发左脑，右脑？
锻炼和开发右脑就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。比如想象力、创造力、记忆能力、理解力、直觉能力，以及缓解我们左脑的压力，同时有助于对我们的逻辑思维进行多源组合而产生更多的思维出路。
脑波放松训练
在脑电图上，大脑可以产生四类脑电波。紧张状态下大脑产生的是β（贝塔）波；感到睡意朦胧时脑电波就变成θ波（西塔）；进入深睡时变成δ（迭尔塔）波；身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α（阿尔法）脑电波。α脑电波是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆，帮助我们轻松高效学习。
α脑波的放松性警觉状态是右脑高效学习最为关键的淮备阶段。那么如何进行脑波放松训练呢？放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象，你很快会进入放松性警觉状态。在
精英特速读记忆训练软件
中“静心调息”部分就是以轻松的音乐为背景，然后声音引导着你进行放松训练。而整个软件的背景音乐也是专门的α脑波音乐，可以去试试。另外，α脑波状态可以通过冥想、放松、深呼吸等方法导出和获得。眼睛训练
眼睛训练威力无穷。双眼的刺激能够对视觉、记忆、情感、思考、创造力，甚至直觉产生巨大影响。眼睛训练会启动整个大脑，这是因为每只眼睛都连结着大脑的左右两侧。每只眼睛的视觉接收器右侧都与左脑相连，而左侧则与右脑相连；右边远处的视野靠左脑来形成，而左边远处的视野则靠右脑来完成。中心区域由左右脑共同完成。
眼睛运动的作用，有如下几点：①增强聚焦能力；②提高浏览速度；③刺激大脑发育；④加速回忆搜索；⑤整合左右脑；⑥提升敏感性。
关于眼睛的训练，可以借鉴快速阅读中的“视幅、焦点、感知等“的训练。
思维图像训练
右脑的理解和记忆，更多的是以图像的形式来进行。思维构图训练就是训练你在大脑中快速形成二维和三维的图像的能力。具体的训练比如精英特软件中的“无声思考”，看到几组没有直接关系的词组，然后快速串联词组，组成一幅印象深刻的图像。
在记忆一些知识的时候，我们可以通过构建一幅奇特的图像或者一个趣味故事来进行连结，在轻松愉快的氛围中，将右脑的记忆潜能也引入其中，强化记忆效果！
观察训练
观察训练的目的是锻炼双眼以捕捉到更多的细节。观察得越细致，记忆越清晰生动。观察训练是以“右脑潜意识处理所有资讯，左脑有意识处理所有资讯”这一原理为基础，有利于增加左右脑处理资讯的数量。
观察力的训练，比如：①静视。寻找一样东西，比如台灯、一张椅子或一棵花草，观察1-2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。刚开始可以选择简单的物体，逐渐转到更复杂的物体上。
②行视（边走边看）。以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室......走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
③闪视。就是在眨眼的功夫，看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪慧。
④感知。比如自己取一张a4纸，用彩色笔（同色的也行）在纸上无序的画上各种图形（圆形、三角形、正方形等等）或者数字。可以多画几张，简单的、复杂的都包括。画好之后就可以开始练习了，快速的看一眼（1秒）a4纸，然后回答出各图形的数量、甚至位置。不清楚的可以参考精英特速读记忆训练软件中的“整体感知”训练环节。这个训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的能力。
锻炼左手的灵活性
右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉，而左脑支配右半身的神经和感觉，正如实验一所表明的，
我们前面说了右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。同样的，我们的右手由左脑支配，左手由右脑支配。我们大部分人从小就使用用手，使得右手变得很灵活，而左手则相对笨拙一些。所以从左右脑分工来说，锻炼左手的灵活性也不失为一个锻炼和开发右脑的好方法。
比如：左手写字、左手刷牙、左手用剪刀、左手用鼠标、左手用筷子、左手转笔。经常看到有些人将笔在手中转的令人眼花缭乱，虽然我本人不赞成这一行为，但是如果您对转笔情有独钟，我建议您再重新从左手练起，虽然我认为将笔不停的掉在地上很惹人烦。
另外，在平时的学习、阅读、工作中，学着用用思维导图，比如记知识点、记笔记、做演讲、分析问题、做规划等，都可以考虑用思维导图的方法来试试，除了锻炼右脑方面，更多的是可以给你带来如：高效记忆、整体把握、统筹规划、思维活跃等方面的好处。