一、同理心empathy
共情(empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。所谓共情，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。该词是由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念。
培养共情能力：
1.先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，那么，要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白。因此，首先必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。
2.表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。
3.倾听他人的感觉。一旦自己的感受与表达方式不再干扰倾听别人，你才能开始练习体会他人的感觉。
4.用体谅来回答他人的感觉：你一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，①倾听自己，②找出自己的感受，③表达它们，④体会他人的感觉，并与之共鸣，是同理心发生的四个过程。
二、同理心在冥想中的表现
回复女性说吃了什么东西后变得情绪高昂或者情绪不稳定的话题，可以尝试以下回复：
"听起来很不舒服。有没有考虑找专业的医生或营养师咨询一下呢？"
"我理解您的感受，情绪波动可能会让人感到疲惫不堪。您有考虑过做一些放松身心的活动，比如瑜伽或冥想吗？"
"可能您的身体对这种食物有一些反应。您可以试试调整饮食，看看是否会有所改善。"
"我可以听听您的故事，如果您需要倾诉的话。有时候，与朋友分享自己的感受也可以减轻一些负担。"
无论使用哪种回复，都要尊重对方的感受，并鼓励她寻求专业帮助或提供实用的建议。
三、同理心的训练
通过换位思考，我们能从别人的角度出发来想问题，以及了解其人的难处和困惑之处，从而就可以更加理性的做出正确的判断，从而及时有效的化解矛盾，下面介绍几种方法
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开放心智，让自己接纳不同的思维方式、价值取向、人生信条以及生活经历，丰富自我的经验也是对换位思考的提高
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学会真正地倾听，通过倾听了解对方的真实想法
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运用同理心进行情感上的交流，从而促使事情得到解决。回忆自己曾经所经历过同样的事情时的心情，分享自己都经验心得。
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互相理解，互相尊重，想象一下自己其实也需要被尊重，所以我们也有必要尊重他人，
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每个人的立场和观念都会有所不用，不要去嘲笑，指责他人，要用朋友都角色帮助他人，学会包容
四、同理心现象
具有正义感的人通常会表现出以下几个方面：\1.关注社会公平正义，对不公平现象感到不满，并积极参与改变。\2.有同情心和同理心，能够理解他人的感受和处境，愿意为他人伸张正义。\3.有责任感和担当精神，能够承担起自己的责任，并为自己的行为负责。\4.具有勇气和坚定的信念，能够在面对困难和压力时坚持自己的正义信仰。\5.尊重他人的权利和尊严，不会侵犯他人的利益和自由。\具有正义感的人还会积极参与社会公益事业，为弱势群体发声，维护社会公共利益。他们也会注重自身的道德修养和人格塑造，以身作则，影响身边的人。
五、同理心作用
同理心是指能够理解和感受他人情感和处境的能力。它不仅是一种情感体验，更是一种社交技能，通过它人们能够更好地建立彼此之间的情感联系和信任关系。
拥有同理心的人，能够更加关注他人的需求和情绪，理解他人的感受，对他人的行为和言语做出更为准确的反应和支持。
同时，同理心也是一种重要的沟通技能，在人与人之间建立良好的互动关系中具有不可替代的作用。
通过与他人建立同理心，我们能够更好地理解世界和彼此，使社会更加和谐，让我们与他人更加和睦相处。
六、同理心在冥想中的作用
有7条增强思维的用脑策略，
1、照顾好自己的身体，照顾好自己的心灵。
研究一次又一次地表明，从事健康行为（如运动和适当营养）的人较不容易受到与衰老过程相关的认知能力下降的影响。
2、从记忆中绘制您的城镇地图，
强迫自己记住附近的布局以及对其进行绘制和标记有助于激活大脑的各个区域。
3、学习新东西，
这种大脑锻炼需要一定的投入，但它也可能给您带来最大的收益。学习新事物是使您的大脑保持警觉并不断引入新挑战的一种方法。
4、尝试使用非优势手，用另一只手写字。
一位神经生物学家认为这可能有助于“使大脑保持活力”。
5、社交化，朋友社交。
从2019年开始的研究表明，积极参加社交活动的人患痴呆症和阿尔茨海默氏病的风险也较低。
6、冥想
2007年的研究表明，正念冥想可以帮助参与新的神经通路，从而提高自我观察能力并增强心理灵活性。
2007年的研究还表明，冥想可以帮助提高注意力，专注力，同理心甚至免疫力。研究还表明，冥想甚至可以增加工作记忆的能力。
7、停止盯着电子屏幕
七、同理心在冥想中的体现
明心见性的境界，是一种对内心自我和外在世界有深刻理解和洞察力的状态。达到这一境界有如下特点：
1. 内省：定期花时间思考自己的行为、想法和情感。尝试理解自己做出某些选择的原因，观察内心的变化。
2. 自知之明：认识到自己的优点和缺点，接受自己的不完美。勇于面对自己的弱点，并努力改进。
3. 修身养性：培养良好的品德和习惯，使自己在道德和品质上得到提升。通过学习、实践和反思，增强自我修养。
4. 冥想和禅修：通过冥想、禅修等方式，使心灵进入平静、放松的状态。有助于提高专注力，洞察内心深处的真实需求和渴望。
5. 学习哲学和心理学：学习哲学、心理学等相关知识，了解人类心灵的奥秘，提高洞察力。
6. 境由心生：认识到外在世界的种种变化和困境，往往源于内心的反应和态度。学会调整心态，以积极、乐观的心去面对生活。
7. 感悟他人：尊重和理解他人的观点和感受。试图站在他人的角度看问题，培养同理心。
8. 融入自然：与自然和谐共处，学会观察和感受自然界的美好。从自然中汲取智慧和力量，增强心灵的平和与清净。
做到以上这些步骤，逐渐提升自己的心性，达到明心见性的境界。在这个过程中，关键是保持自省、谦虚和乐观的态度，以及对自己和他人的关爱。当心灵变得越来越清晰和明朗时，你将更好地理解自己和外部世界，为实现内心真正的和谐和幸福做好准备。