一体检量血压就紧张，血压就高了，在家量没问题，怎么调节？

一、一体检量血压就紧张，血压就高了，在家量没问题，怎么调节？

一年多过去了，没想到这么多人有这样的困扰。最近刷b站发现一个视频https://b23.tv/MKY0rk。希望对大家有帮助。

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看到这个问题我真是长舒一口气，原来这么多兄弟姐妹都有这种情况，我竟然不是一个人，充满了找到族群的喜极而泣之感！！！

2019年5月教师资格证体检，从踏出家门开始就紧张，一路紧张到医院。心电图114，血压149/94。其中测心电图的小姐姐只说了一声“有点紧张了吧”，测血压的大妈很决绝“高了，15分钟后复测”，15分钟后然并卵。但很幸运总评时直接让我过了。感谢那位总评的医生。

有了这次经历格外关注自己的健康了。每天自己量血压。在家量高压从来都不会过130。

2019年9月，研究生开学又要入学体检了，日常担心体检问题，网上看到有人说吃倍他乐克有用，我就偷偷吃了一片（私自用药真的是危险行为不可取啊），体检脉搏105，血压139/89。我暗自窃喜这个数值为什么卡得刚刚好。想了好久，感觉自己血压肯定是超了，但可能测的那位小哥哥是本校医学院研究生师兄，就没有多为难我了，给了看的过去的值。

我也真是算幸运了，两次测血压最后都逢凶化吉，但是谁能保准两年后找工作入职体检也能这么顺利。网上都说这种情况叫白大褂高血压，不要紧张放松就好，可我要是能放松也不至于从一出门就紧张啊。没有办法，我还是总结了几点改进方法：

1.在网上买个电子血压计，自己每天测，说是系统脱敏法。我暑假在家每天测，测了2个月。可是后来真的体检还是会控制不住的紧张。但是这么做至少能给你传达你不是真正高血压的讯息。

2.多运动，有网友说自己本来就是白大褂高血压，结果每天爬山，紧张起来血压也在140/90以下

大家要是还有什么方法，ball ball你们评论区留言啊，真的不想被折磨了！！！

二、一量血压就紧张，怎么打新冠疫苗?

每次量血压都血压高的情况可以认为有高血压病。没有高血压病的人想要靠紧张让每一次量血压量出来都高是很没有道理的。所以有病就吃药，不要找理由。血压控制好了就可以接种疫苗了。