一、高中生在学校怎么减脂？
尽量自己带饭吃，每天吃足量的蛋白质，蔬菜，和适当的碳水。不要喝含糖饮料，多喝水，促进排泄。不吃零食尤其是油炸零食。加强锻炼
二、在学校怎么控糖？
1 控制饮食，避免高糖类食物2 积极运动，增加身体代谢糖分的能力3 定期监测血糖水平，及时调整饮食和运动计划4 如果需要，可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的控糖方案。
三、学校减脂期间怎么吃—大学篇？
一、早餐：
1.水煮蛋＋紫薯＋白粥＋素菜搭配
2.水煮蛋＋白粥＋素菜包子
3.水煮蛋＋小米糕＋瘦肉粥
早餐很重要必须要吃，高蛋白可以从鸡蛋或牛奶获取，碳水也需要摄入才能保证早上的能量。
二、午餐
一两饭＋肉类（瘦肉）＋素菜＋食堂提供的汤
一般食堂肉类都会有大量的油，需要自己在汤里面刷一下。
午餐就看自己喜欢，要吃饱，遵循少油少盐。
三、晚餐：素菜＋肉类＋土豆
晚餐就不摄入碳水了，尽量不吃晚餐就少吃，晚上容易饿的话就准备水果等，不过也要少食。
四、在学校怎样减肥？
1. 吃健康饮食：在学校里膳食健康，吃多蔬菜、水果、全麦食品等健康的食物，避免摄入过多的油脂和糖分。如果在学校有食堂，应选择低卡路里食物，如蒸、煮、烤等。
2. 控制饮食量：当你在学校吃饭，可以先用小盘子，慢慢享受你的餐点。这样有助于节约能量并控制摄入的卡路里。
五、减脂期在学校吃什么？
在学校减脂期间，应当重视餐饮搭配和食物的选择，选择低热量高蛋白的食品，如鸡蛋、鱼、豆腐、蔬菜等，尽量避免高热量高脂肪的食品，如薯片、糖果等，同时也要少吃油腻的食物，如炸鸡、薯条等。建议根据自身需求量身制订饮食计划，吃饱且不饱腹的原则，适量控制卡路里和碳水化合物的摄入。此外，建议多喝水、吃水果、减少糖分摄入，避免过度饮酒等，保持规律的进食习惯，可以帮助控制体重，促进减脂。
六、在学校如何戒糖？
多吃五谷杂粮。我们日常生活中所吃的米饭、馒头、面条还有一些面包都是精制米面制成的，含糖量会相对高，所以建议在煮饭的时候把1/3-1/2的白米饭换成各种各样的杂粮，像黑米、红米、小米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、红豆、绿豆、豌豆等，或者是加一些红薯一起煮，都能极大的提高米饭的营养价值，还能控制碳水摄入。
七、高中生在学校减脂怎么吃？
如果高中生想减脂的话，在学校里面吃饭尽量做到少油少盐多吃水果。
从事体育锻炼也是不可少的，每一天至少要保证一个小时的体育锻炼，这样对减脂的效果就特别好