一、无糖麦片，怎么吃，好啊？我要减肥？
无糖燕麦片减肥的吃法：
1、燕麦黑芝麻粥 先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。
2、玉米燕麦粥 把燕麦洗净去杂质，放进锅里加水煮到开花，然后用冷水把玉米粉调成稀玉米糊，缓缓倒进燕麦粥里，倒的时候要不停搅拌，煮沸后再用小火熬一下即可。这种粥清香浓郁，米烂粥稠，早餐吃一碗对减肥很有帮助。
3、燕麦牛奶布丁 材料：燕麦片60g，鲜奶500g，全蛋4个，砂糖100g，葡萄干。做法：先把一半鲜奶煮沸放进燕麦搅拌均匀，再把剩下的鲜奶加热到40度，放进全蛋和砂糖，用打蛋器按一个方向搅拌均匀，接着就过筛两次，然后把泡好的燕麦放进去拌匀，盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。
4、燕麦五香饼 把500g燕麦在铁锅里炒至香熟，再磨成细粉放进盆里，加入精盐、味精和五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块做圆饼，将平底锅烧热后刷植物油，将圆饼烙熟即可。
5、草莓牛奶燕麦粥 把100cc的全脂牛奶倒进小锅里，加两匙燕麦片和一匙草莓果酱，慢慢用小火加热，不需要煮开，只要牛奶不冰即可，停火晾凉，等燕麦完全软化就可以吃了。
二、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
三、无糖燕麦可以减肥吗？
无糖燕麦可以减肥的，里面含有的蔗糖比较少。，燕麦本身是一种粗粮，含有大量的膳食纤维以及各种维生素矿物质，含有的热量不高。燕麦不但营养丰富，还具有助消化，增加饱腹感，促进肠蠕动的功效，经常食用可以促进减肥。可以在早餐以及晚餐与牛奶同吃，也可以吃一些减肥的蔬菜水果来代替主食。
四、减脂吃的燕麦片有哪些？
减脂吃的燕麦片有精力沛 | 高纤黑麦小麦胚芽：无糖添加，膳食纤维含量更高。精力沛高纤黑麦小麦胚芽为纯麦片，由两种谷物混合而成，六成黑麦，二成小麦胚芽，无糖添加。
五、控糖可以吃燕麦吗？
1.可以
2.一般情况下控糖燕麦要掌握好，一定的量，也不能多吃，可以每天用燕麦煮粥或煮饭。空腹实用。但也要搭配，营养合理可以搭配一些蔬菜或者瘦肉之类的进行食用，可以更好的起到降糖的效果。
六、减脂燕麦片怎么选择？
1、观察麦片外表的颜色：减肥人群在选麦片的时候，尽量选择外表颜色光亮的麦片，如果麦片的颜色出现发黑或者发暗的情况，说明麦片的存放时间比较久，口感相对来说不是特别好；
2、选择正规厂家生产的麦片：减肥人群要尽量选择正规厂家生产的麦片，相比小作坊而言，正规厂家生产的麦片质量有一定保障，通常在制作过程中不会添加过量的食物添加剂；
3、闻麦片的味道：在选择麦片时还可以闻一下麦片的味道，能够判断麦片是否新鲜。新鲜的麦片会有一种天然的香气，不会出现明显异味，如果麦片存放时间过久，可能会产生发霉的味道。
麦片里面含有大量膳食纤维及微量元素，吃了之后能起到一定饱腹的作用，从而减少其他高热量的食物摄入，达到辅助减肥的效果。
七、减脂期间麦片怎么选？
在减脂期间，我们去选择麦片的时候一定要注意。选择热量极低的麦片，选择无糖的麦片。这样对于我们减肥减脂是非常有好处的。
八、哪种燕麦控糖效果最好？
无糖燕麦减脂最好，因为无糖燕麦在食用的时候内部没有任何的糖分，同时内部含有大量的纤维素和脱脂成分，所以可以促进糖的消化
九、减脂买什么样的麦片？
快熟燕燕麦片减肥最好，由没经打碎的燕麦粒，直接切成薄片制成。这种燕麦一般不会添加其他物质。麦片粥燕麦低糖高营养，膳食纤维含量高，饱腹感好，被称为减脂神器。注意早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。要减肥的人要吃低热量的食物，多喝白开水，促进新陈代谢。
十、无糖燕麦片能减肥吗？
无糖燕麦片可以协助减肥，每天兑牛奶食用。但想要减肥主要还是依靠合理的饮食与运动的配合。减肥最重要的是整体热量控制、运动，不可能因为在料理中加入麦片，就能够大吃而不发胖。少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。